日常應用-日常保健

豐衣足食支援肚子的方法

豐衣足食支援肚子的方法

有一句祝福語「豐衣足食」,出自五代王定保《唐摭言》,這句成語寓意「穿的吃的都很足夠,形容生活富足充裕」。在過年的時候,全盒裡會有「八甜」,還有瓜子、炸物,非常豐富,在客人來訪時,也會請客人拿一些、吃一 ...
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認識維他命D

認識維他命D

維他命D屬於脂溶性維他命,幫助鈣質吸收,是保持骨骼、牙齒和肌肉健康所必需的維他命,近來也有研究顯示,體內維他命D的水平低,會影響身體的防禦力,有可能會增加感染流行病和死亡風險。 身體主要通過三種方式獲 ...
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認識維他命B

認識維他命B

維他命B屬於水溶性維他命,對於人體的活力、食物消化、營養吸收、皮膚健康、肌肉健全、新陳代謝、神經系統以至情緒健康也有重要的作用,是我們每天維持人體正常運作的必需維他命之一。 市面上的維他命B營養補充品 ...
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天氣寒冷容易頭赤赤

天氣寒冷容易頭赤赤

天氣寒冷❄的時候,有覺得特別容易「頭赤赤」嗎?這類型的頭赤,並不一定是病,可能是保暖措施不足了! 氣溫下降時,人體會自行調節,包括透過血管收縮,減少流向皮膚的血液,把熱能保留在身體中心,肌肉也會通過顫 ...
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關愛按摩

關愛按摩

當我們感到頭痛時,我們會按壓太陽穴來緩解; 當我們撞傷手肘後,我們也會很習慣的揉一揉來幫助緩解疼痛; 當我們肚子感到疼痛時,也會透個揉肚子來緩解疼痛。 當身體的某個部位受傷時,我們都會很自然地揉它來減 ...
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冬季養生要養腎

冬季養生要養腎

📜《黃帝內經》:「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」,意思是指人們要順應天時,根據不同的季節來養護我們的身體;「冬氣通於腎」,時值冬季❄,對應的是腎臟,正是養腎的最佳時間,腎為先天之本,是人整個生命的根 ...
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為身體補充能量

為身體補充能量

如果經常處於高壓的環境或狀態,身體需要更多的營養和能量去應付,容易消耗過度,除了會容易感到疲累外,也會因消耗過多而感覺不實在、沒有安全感,生活也會變得越來越疲憊,精神不好,情緒也會低落下來。 你有這些 ...
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容光煥發不困難

容光煥發不困難

❄冬季養生最宜養腎,不然腎虧虛了,潤澤身體的津液便會不足,人體失去津液的頤養: 💔皮膚會變得乾燥,像河床缺水一樣產生龜裂,引起痕癢 💔眼睛會變得乾澀,紅筋暴現,出現疲勞甚至眼痛 此外,枯竭的面容,會使 ...
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放寬不鬆懈

放寬不鬆懈

雖然很多措施也放寬了,但天氣寒冷❄,本來對身體的防衛力就是一大挑戰,我們可以放鬆心情,但保護措施還是需要做好,不能鬆懈。接下來是農曆新年,一旦疏於防犯,只能放棄各種慶祝🧧,浪費美好的假日。 放寬不鬆懈 ...
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媽媽身體好,全家少煩惱

媽媽身體好,全家少煩惱

作為媽媽👩‍🦰,照顧孩子🧒必然盡心盡力,事事也盡量親力親為,也希望把自己認為最合適最好的東西給予孩子和家庭,有什麼也自己扛著、承擔著,把為母則強的這個形容詞演繹得淋漓盡致,相信在很多人心目中,大家對媽 ...
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