一天的健康睡眠時間大概是8小時⏰，但有沒有人是每天明明睡得足夠時數，卻還是感覺疲累？ 除了睡眠時數外，睡眠質素也是我們能否獲得充分休息的重要原因，大家可以審視一下自己的生活上有沒有以下這些情況： 📍很 ...
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常常聽說，女性是情緒化的生物，陰晴不定⛈的心情有時的確讓人無所適從，但這種情況的發生，其實作為當事人的自己也並不好受。 📃資料顯示，女性患情緒障礙和抑鬱症的風險高於男性，這與女性的月經週期有關，因為在 ...
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北非雪松原產於摩洛哥的阿特拉斯山脈⛰這座山是以希臘神話裡的「阿特拉斯神」而命名的，他是巨人泰坦族的神。泰坦族被宙斯打敗以後，阿特拉斯也受到了懲罰，宙斯讓他雙肩頂著天，後來，他實在受不了這樣的重負，他巨 ...
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?Roman Chamomile羅馬洋甘菊從16世紀開始就在歐洲開始栽培，現在已經遍及美洲，是一種多年生植物，開有白色和黃色的小花，這些小花通常會採取曬乾和浸泡方式，用來製作花草茶。Roman Cha ...
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大家有發夢嗎？會記得夢境的內容嗎？據說不記得夢境內容是代表睡眠質素佳，如果在醒來後，由夢境的內容所產生的情緒依然困擾著你，不妨嘗試根據所夢到的情況使用相應的精油，看看是否能了解到來自潛意識的信息，再進 ...
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想要孩子長高，除了要注意營養均衡、適量運動外，不可忽略的還有睡眠時間和睡眠質素?。 睡著?的時候，身體內部還是很忙碌，而生長激素就是在睡眠時間由腦部產生，所以，睡眠不僅影響學習能力、專注力、情緒健康和 ...
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在希臘及羅馬，人們稱Marjoram馬鬰蘭為「山間之樂」。希臘人和羅馬人常用於烹調菜餚，賦予湯、燉菜、調味品和醬汁獨特的風味。而在德國，這種草藥因其傳統多用於烤鵝而被稱為「鵝藥草」。在現代應用中，Ma ...
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根據美國國家衛生研究院臨床中心資料?顯示，褪黑激素(Melatonin)是一種大腦基於黑暗環境而產生的荷爾蒙，能夠幫助我們的生理時鐘運行以及睡眠，光線?十分影響褪黑激素的分泌。 就服用褪黑激素的最佳時 ...
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?有研究指出，每天睡不足7小時，甚至更短的話，除了會增加患上心臟病、高血壓、糖尿病和中風的風險?。 睡眠不足，會令專注力下降，影響手眼協調?，情況有如受到酒精?影響一樣，容易發生意外，也會影響記憶、分 ...
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對於孩子的學習，普遍家長也認同記憶是非常重要的因素。記性好、學習集中，是遺傳的嗎??或是後天的訓練而成?? 你也想提升孩子的記憶力嗎?那麼，請注意孩子的睡眠?健康，因為深職睡眠能幫助鞏固記憶，精神抖擻 ...
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