生活在繁忙的香港，香港人需要面對的壓力絕對不容忽視！很多人經常處於緊張的作戰狀態，因為壓力大而衍生出睡眠問題，睡眠質素也不好，晚上睡不安穩，上午起床感覺沒有怎麼睡，精神不好，感到疲累，注意力下降，連帶 ...
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⭐現代都市人多車多，都市人每天需要面對不少壓力，因為人煙稠密的關係，加上經濟條件，居住的地方狹小，很多人也難有一個不受騷擾、完全屬於自己的喘息空間，容易出現疲憊不堪的情況： 睡了一晚，但一早上便感到精 ...
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能夠影響伴侶關係和家庭和諧的原因很多，其中一個非常常見的原因，是因為枕邊人每晚帶來的打雷聲⚡，又有人形容是大象?的叫聲、豬?叫的聲音，不是說夢話，而是非常擾人清夢的鼻鼾聲！ 就發出鼻鼾聲本人而言，打鼻 ...
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相傳，亞歷山大大帝征服世界後，把羅勒帶回了希臘。 ?Basil羅勒是屬於唇形科的紫蘇屬，是一種常見的香草植物，廣泛分佈於亞洲和地中海地區。它有許多不同的品種和變種，其中一些被用於提取精油，而?Youn ...
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「催旺」有促進或增強某種事物發展或活力的意思，而「自己」指的是當然就是我們個人。因此，「催旺自己」指的是一個人嘗試激發或提升自己生活狀態，以達到更好的成就或狀態。 這種激發或提升自己的方式可以是多種多 ...
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「適應力」是通過心理、情感和行為的靈活性以及對外部和內部需求的調整，最後成功跨過困難或具有挑戰性的生活經歷的過程和結果?。 許多因素影響我們適應逆境的能力，其中包括個人看待世界和參與世界的方式、面對問 ...
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「愛之心，責之切」，在媽媽的角度，對孩子的說教，甚至是不同形式的處罰，也是源於愛子/女心切，不過，孩子很可能未能理解媽媽的苦心，以致他們會心生不忿和作出反抗，導致媽媽痛心之餘，在無形間也因管教孩子而產 ...
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在現代社會中，職場壓力已經成為許多人面臨的現實挑戰。工作壓力可能來自於工作量過高、工作時間過長、工作要求的增加以及與同事之間的人際關係?等各種因素。為了確保個人的身心健康和工作效能，應對和管理職場壓力 ...
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寶寶需要的睡眠時間會隨著年齡增長而有所變化： ?新生兒（0-3個月）：需要每天睡眠約14-17小時，但這通常是分散在多個短時間的睡眠週期中，中間會有用餐?、更換尿布和玩耍的時間。 ?嬰兒（4-11個月 ...
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睡眠?是我們日常生活的重要組成部分，我們大約有三分之一的時間都花在睡覺?上。在適當時間獲得充足而優質的睡眠，與適當適量的健康飲食一樣，是我們賴以為生的重要基礎✨。沒有睡眠，我們將無法在大腦中形成或維持 ...
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