日常應用-睡眠質素

適合都市人的精油運用

適合都市人的精油運用

⭐現代都市人多車多,都市人每天需要面對不少壓力,因為人煙稠密的關係,加上經濟條件,居住的地方狹小,很多人也難有一個不受騷擾、完全屬於自己的喘息空間,容易出現疲憊不堪的情況: 睡了一晚,但一早上便感到精 ...
繼續閱讀
5484
3220
1262
1002
枕邊雷聲轟不絕

枕邊雷聲轟不絕

能夠影響伴侶關係和家庭和諧的原因很多,其中一個非常常見的原因,是因為枕邊人每晚帶來的打雷聲⚡,又有人形容是大象?的叫聲、豬?叫的聲音,不是說夢話,而是非常擾人清夢的鼻鼾聲! 就發出鼻鼾聲本人而言,打鼻 ...
繼續閱讀
5125
2441
1662
1022
使用Basil羅勒的三種妙法

使用Basil羅勒的三種妙法

相傳,亞歷山大大帝征服世界後,把羅勒帶回了希臘。 ?Basil羅勒是屬於唇形科的紫蘇屬,是一種常見的香草植物,廣泛分佈於亞洲和地中海地區。它有許多不同的品種和變種,其中一些被用於提取精油,而?Youn ...
繼續閱讀
4859
2755
1264
840
催旺自己的方法

催旺自己的方法

「催旺」有促進或增強某種事物發展或活力的意思,而「自己」指的是當然就是我們個人。因此,「催旺自己」指的是一個人嘗試激發或提升自己生活狀態,以達到更好的成就或狀態。 這種激發或提升自己的方式可以是多種多 ...
繼續閱讀
5197
2379
1623
1195
支援適應力的方法

支援適應力的方法

「適應力」是通過心理、情感和行為的靈活性以及對外部和內部需求的調整,最後成功跨過困難或具有挑戰性的生活經歷的過程和結果?。 許多因素影響我們適應逆境的能力,其中包括個人看待世界和參與世界的方式、面對問 ...
繼續閱讀
5671
2713
1664
1294
媽媽別不開心

媽媽別不開心

「愛之心,責之切」,在媽媽的角度,對孩子的說教,甚至是不同形式的處罰,也是源於愛子/女心切,不過,孩子很可能未能理解媽媽的苦心,以致他們會心生不忿和作出反抗,導致媽媽痛心之餘,在無形間也因管教孩子而產 ...
繼續閱讀
5276
2588
1665
1023
職場壓力你有嗎?

職場壓力你有嗎?

在現代社會中,職場壓力已經成為許多人面臨的現實挑戰。工作壓力可能來自於工作量過高、工作時間過長、工作要求的增加以及與同事之間的人際關係?等各種因素。為了確保個人的身心健康和工作效能,應對和管理職場壓力 ...
繼續閱讀
5868
3018
1564
1286
安睡寶寶不吵不鬧

安睡寶寶不吵不鬧

寶寶需要的睡眠時間會隨著年齡增長而有所變化: ?新生兒(0-3個月):需要每天睡眠約14-17小時,但這通常是分散在多個短時間的睡眠週期中,中間會有用餐?、更換尿布和玩耍的時間。 ?嬰兒(4-11個月 ...
繼續閱讀
5645
2959
1663
1023
維持睡眠與腦袋的友好關係

維持睡眠與腦袋的友好關係

睡眠?是我們日常生活的重要組成部分,我們大約有三分之一的時間都花在睡覺?上。在適當時間獲得充足而優質的睡眠,與適當適量的健康飲食一樣,是我們賴以為生的重要基礎✨。沒有睡眠,我們將無法在大腦中形成或維持 ...
繼續閱讀
5997
3084
1629
1284
越睡越累

越睡越累

一天的健康睡眠時間大概是8小時⏰,但有沒有人是每天明明睡得足夠時數,卻還是感覺疲累? 除了睡眠時數外,睡眠質素也是我們能否獲得充分休息的重要原因,大家可以審視一下自己的生活上有沒有以下這些情況: ?很 ...
繼續閱讀
7402
4099
1772
1531
Loading...