日常應用-睡眠質素

越睡越累

越睡越累

一天的健康睡眠時間大概是8小時⏰,但有沒有人是每天明明睡得足夠時數,卻還是感覺疲累? 除了睡眠時數外,睡眠質素也是我們能否獲得充分休息的重要原因,大家可以審視一下自己的生活上有沒有以下這些情況: 📍很 ...
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保持好心情

保持好心情

常常聽說,女性是情緒化的生物,陰晴不定⛈的心情有時的確讓人無所適從,但這種情況的發生,其實作為當事人的自己也並不好受。 📃資料顯示,女性患情緒障礙和抑鬱症的風險高於男性,這與女性的月經週期有關,因為在 ...
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北非雪松精油的故事

北非雪松精油的故事

北非雪松原產於摩洛哥的阿特拉斯山脈⛰這座山是以希臘神話裡的「阿特拉斯神」而命名的,他是巨人泰坦族的神。泰坦族被宙斯打敗以後,阿特拉斯也受到了懲罰,宙斯讓他雙肩頂著天,後來,他實在受不了這樣的重負,他巨 ...
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認識Roman Chamomile羅馬洋甘菊

認識Roman Chamomile羅馬洋甘菊

?Roman Chamomile羅馬洋甘菊從16世紀開始就在歐洲開始栽培,現在已經遍及美洲,是一種多年生植物,開有白色和黃色的小花,這些小花通常會採取曬乾和浸泡方式,用來製作花草茶。Roman Cha ...
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夢境與精油

夢境與精油

大家有發夢嗎?會記得夢境的內容嗎?據說不記得夢境內容是代表睡眠質素佳,如果在醒來後,由夢境的內容所產生的情緒依然困擾著你,不妨嘗試根據所夢到的情況使用相應的精油,看看是否能了解到來自潛意識的信息,再進 ...
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孩子長高的要訣

孩子長高的要訣

想要孩子長高,除了要注意營養均衡、適量運動外,不可忽略的還有睡眠時間和睡眠質素?。 睡著?的時候,身體內部還是很忙碌,而生長激素就是在睡眠時間由腦部產生,所以,睡眠不僅影響學習能力、專注力、情緒健康和 ...
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Majoram馬鬰蘭精油日常使用方法

Majoram馬鬰蘭精油日常使用方法

在希臘及羅馬,人們稱Marjoram馬鬰蘭為「山間之樂」。希臘人和羅馬人常用於烹調菜餚,賦予湯、燉菜、調味品和醬汁獨特的風味。而在德國,這種草藥因其傳統多用於烤鵝而被稱為「鵝藥草」。在現代應用中,Ma ...
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美夢達成的3個步驟

美夢達成的3個步驟

根據美國國家衛生研究院臨床中心資料?顯示,褪黑激素(Melatonin)是一種大腦基於黑暗環境而產生的荷爾蒙,能夠幫助我們的生理時鐘運行以及睡眠,光線?十分影響褪黑激素的分泌。 就服用褪黑激素的最佳時 ...
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你睡得好嗎?

你睡得好嗎?

?有研究指出,每天睡不足7小時,甚至更短的話,除了會增加患上心臟病、高血壓、糖尿病和中風的風險?。 睡眠不足,會令專注力下降,影響手眼協調?,情況有如受到酒精?影響一樣,容易發生意外,也會影響記憶、分 ...
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增強孩子學習與記憶力的不二法門

增強孩子學習與記憶力的不二法門

對於孩子的學習,普遍家長也認同記憶是非常重要的因素。記性好、學習集中,是遺傳的嗎??或是後天的訓練而成?? 你也想提升孩子的記憶力嗎?那麼,請注意孩子的睡眠?健康,因為深職睡眠能幫助鞏固記憶,精神抖擻 ...
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