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什麼時候該為心情來次大掃除?
以下8個狀況,有出現在你身上嗎? ✏對以往喜歡做的事不再感到興趣或不能樂在其中 ✏吃得很多或吃得很少,胃口搖擺不定,體重突然急增或減 ✏輾轉難眠,很難靜下來睡覺 ✏常常感覺沉重、疲倦,做任何事也提不起 ...
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很害怕看牙醫-看牙篇
其實「害怕看牙醫」🧑⚕是非常普遍的現象,甚至有個專有醫學名詞「牙科恐懼症」(Dentophobia)形容患有這種特定恐懼症的人,他們在考慮去看牙醫或實際去看牙醫時會感到惴惴不安。過去的負面經歷、家族 ...
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沉迷囤積東西
有些人會: ⭐物品堆在角落用不到,但卻捨不得丟棄; ⭐總覺得什麼東西也有用而不捨得丟棄。 旁人很難理解:用不到的東西已經堆積如山,為什麼總是留著不丟掉呢❓ 有這種囤積習慣的人,不捨得的、不想整理的,也 ...
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對抗壓力的123策略
雖說每人的抗壓能力不同,但始終壓力是我們生活中無法避免的東西,它會帶給我們無休止的焦慮感?,影響我們日常生活的快樂和滿足程度。 抗壓能力的高低,其實也很大程度來自於我們的抗壓技巧,既然「壓力」是一個問 ...
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放鬆的時候到了
「戰鬥或逃跑反應」(Fight or Flight response),由美國生理學家??Walter Bradford Cannon提出,是指生物面對危機(例如被攻擊或生命受到威脅)和壓力時所作出 ...
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高漲情緒
?有沒有試過生氣得飯也吃不下? ?有沒有試過開心得完全睡不著? 我們常會把情緒分為正面、負面,但是不是只有正面的情緒是「好」的,而負面的情緒就是「壞」的?當然不是! 驚嚇過度會誘發心臟病,而同樣,開心 ...
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突破自我
使用4支?精油,助你: ⭐提升信念,讓自己變得積極向上; ⭐勇於創造和接受轉變; ⭐鎖定同放大目標,發揮最大潛能; ⭐踏實地走出更寬廣的道路; ⭐成就更好的自己,為自己的人生掌舵! ?Believe相 ...
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日常生活擴香配方I
香氣能夠帶來清新潔淨的空間體驗,在香氣的薰陶下,我們可以很舒服放鬆身心?,為身體進行淨化?,從而令我們更有力量再次面對來自日常生活中的挑戰。如何有效獲得擴香體驗?看看以下配方吧能否為大家帶來靈感吧?! ...
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夢境與精油
大家有發夢嗎?會記得夢境的內容嗎?據說不記得夢境內容是代表睡眠質素佳,如果在醒來後,由夢境的內容所產生的情緒依然困擾著你,不妨嘗試根據所夢到的情況使用相應的精油,看看是否能了解到來自潛意識的信息,再進 ...
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