在意別人如何看待自己?

在意別人如何看待自己?

「自我形像」✨是隨著時間的推移而建立起來的一些自我印象與評價,是我們如何看待自己,這些對於自我形象的評價可以是非常積極的👍,讓我們對自己的想法和行為充滿信心,使我們勇往直前,也可以是消極的👎,讓我們懷 ...
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什麼時候該為心情來次大掃除?

什麼時候該為心情來次大掃除?

以下8個狀況,有出現在你身上嗎? ✏對以往喜歡做的事不再感到興趣或不能樂在其中 ✏吃得很多或吃得很少,胃口搖擺不定,體重突然急增或減 ✏輾轉難眠,很難靜下來睡覺 ✏常常感覺沉重、疲倦,做任何事也提不起 ...
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以正念支持管教孩子

以正念支持管教孩子

遇到孩子作出以下行為時,你會立即火冒三丈?嗎? ?頂嘴 ?說謊 ?發脾氣 ?不聽話,例如不做功課 ?不小心,例如重覆地寫錯字、忘記帶什麼、弄丟了什麼 父母是孩子的楷模,是孩子的原生家庭成員?‍?‍?‍ ...
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對抗壓力的123策略

對抗壓力的123策略

雖說每人的抗壓能力不同,但始終壓力是我們生活中無法避免的東西,它會帶給我們無休止的焦慮感?,影響我們日常生活的快樂和滿足程度。 抗壓能力的高低,其實也很大程度來自於我們的抗壓技巧,既然「壓力」是一個問 ...
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一團和氣不赤口

一團和氣不赤口

每年的農曆年初一和年初二,大家也會到處拜年?,通常是晚輩向長輩、或是到親戚朋友家,熱熱鬧鬧,歡度新的一年?。 不過,到了農曆年初三,傳統上不會拜年,因為據說這天比較容易有口舌之爭?,與人發生口角,所以 ...
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萬事如意

萬事如意

我們誰都可以有豐盛而且一帆風順的人生! 或許很多人也不同意,?諺語也有說:「人生不如意事十常八九」,事事順利、一帆風順好像遙不可及,但其實一帆風順指的不是不會遇到困難,而是我們遇上困難、逆境時用什麼心 ...
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改變拖延的習慣

改變拖延的習慣

一事無成的人,往往會有種拖延心理,覺得還有很多時間,遲一點才做也沒關係,結果有如明代狀元錢福的?《明日歌》內容:「明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。世人苦被明日累,春去秋來老將至。朝看水 ...
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冬季養生要養腎

冬季養生要養腎

?《黃帝內經》:「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」,意思是指人們要順應天時,根據不同的季節來養護我們的身體;「冬氣通於腎」,時值冬季❄,對應的是腎臟,正是養腎的最佳時間,腎為先天之本,是人整個生命的根 ...
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告別社恐

告別社恐

大家有聽過「社恐」嗎?那是現代年青人很流行的一個形容詞。 ?原本「社恐」是「社交恐懼症」的簡稱,是一個心理疾病名詞,屬於焦慮症的一種,指的是因為害怕在社交場合,或是在公開場合表達時被人指責、批評等負面 ...
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