睡好覺的7個秘訣

?每人結束忙碌一天的方式也會不一樣，可以讓您感到快樂充實或非常疲累。參考以下七個秘訣讓您睡得好，工作效率變得更高。

請參考選用高品質Young Living精油與相關產品

1. 設置睡前一小時的鬧鐘提醒自己要開始放鬆，準備入睡。

2. 睡前一小時享用以Lavender Vitality薰衣草精油調味料搭配的水或草本茶。

3. 睡前清潔程序-使用溫和的ART Gentle Cleanser ART泡沫潔面液清潔臉部。使用不含合成染料和氟化物如Thieves AromaBright Toothpaste盜賊清香潔亮牙膏和Thieves Fresh Essence Mouthwash盜賊倍加清新漱口水漱口。

4. 預備並寫下明天的待辦事項清單。

5. 睡前準備好明天需要的東西 (例如: 衣服，早餐等等)。

6. 電子屏幕發出的光會影響精神狀態。放下電子屏幕，嘗試閱讀書本有助進入放鬆的狀態。

7. 睡覺前，嘗試擴香Lavender薰衣草、Stress Away樂自在或您最喜歡的精油。將數滴擦到掌心中，然後擦到枕頭上，息放出放鬆的香氣。

一般天然精油使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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