體重節節上升的原因?除了跟飲食有莫大關係外，還有一項不得忽視的原因，那就是壓力了?
壓力會影響?睡眠質素，流行病學研究顯示?睡眠不足除了有礙精神、影響日常活動外，更容易導致肥胖問題?♀️臨床研究結果顯示，睡眠不足的成年人，容易有飢餓感，也因此增加了卡路里的攝取，而他們也傾向選擇碳水化合物含量高以及高脂的食物。此外，睡眠不足的人荷爾蒙也會比較不穩定，除了較容易有飢餓感外，也會因為「飢餓素」(Ghrelin)分泌的上升而不知飽，在不知不覺間便會吃多了?
所以大家不要忽視壓力與睡眠不足對體型的影響，成年人的理想睡眠時間以每天⭕7-8小時為佳。
過去兩年多，各種壓力應運而生，包括經濟壓力、與家人相處的壓力、少了社交引致的壓力等，這些壓力來源並不是我們可以控制的，而因為防護措施的關係，多了在家工作的時間，相對地也少了戶外活動的機會，種種限制也令每天來自各方的壓力未能有效釋放，久而久之影響日常生活作息，睡眠質素下降，也增加了體重上升的機會?
?日常生活中可採取的措施：
?Lavender Vitality薰衣草精油調味料
在日常清水或草本茶中，加入薰衣草精油調味料，有助身體放鬆，晚上更易入眠。
?擴香精油
日常可以擴香Lavender薰衣草、Stress Away樂自在，或自己喜歡的精油，幫助自己感覺放鬆，晚上也會較容易入睡。
⏰睡覺前
?服食Immupro
Immupro內含褪黑激素，有助睡眠，天然枸杞多醣粹取，並混合靈芝､舞茸及姬松茸粉，加強抗氧化功效
?擴香精油
睡前最少30分鐘擴香精油，有助身體放鬆及容易入眠
?美夢擴香配方
Lavender薰衣草 5滴
Cedarwood北非雪松 4滴
Vetiver岩蘭草 1滴
?塗抹精油
Tranquil Roll-On舒夢滾珠精油，內含薰衣草、北非雪松與羅馬洋甘菊精油，能帶來平靜安穩的感覺，有助進入夢鄉
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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