精靈腦筋支援術

腦袋?會隨著年齡增長而變得不靈光、容易忘記東西，甚至性格也會改變，變得古古怪怪、脾氣暴躁，而我們日常飲食的選擇、作息的習慣以及恆常運動也會對腦袋轉變的時間有所影響。

因此，為了腦部持久的青春加加油，今天就開始這3個好習慣吧!

1. 吃對油脂?：
奧米加3(Omega 3)多元不飽和脂肪酸，主要存在於深海魚類中，例如三文魚、沙甸魚等，人類身體無法自行合成製造，必須在日常飲食中攝取。根據研究資料顯示，奧米加3有助兒童腦部發展，也有助保持腦部健康，同時減低心情不好的發生機會。

?營養補充品推薦：OmegaGize魚油丸
– 嚴選源自於純淨水域的魚油
– 蘊含Omega 3脂肪酸

2. 恆常動態?及靜態?運動：
?動態運動能促進血液循環，幫助帶走廢物，促進腦部血液供應以及提供營養，維持健康。運動前後，皆可使用按摩油幫助放鬆肌肉，有利血液運行及復原。

?DIY運動按摩油：
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉5滴
Marjoram馬鬱蘭5滴
Basil羅勒5滴
Cypress絲柏5滴
RC樂C5滴
V6綜合純植物油50毫升

做法：把所有材料混合搖勻即可使用

?靜態運動，例如衛生麻雀耍樂、下棋等等，也能令腦筋保持靈活，在進行此類活動時，可稀釋?Brain Power腦力、?Clarity澄晰塗抹於太陽穴、頸背，同時擴香?Vetiver岩蘭草和?Sacred Sandalwood神聖檀香，也許會有意想不到的驚喜收穫?

3. 良好睡眠質素?
充足的睡眠有助腦部以至整個身體休養生息，提升情緒及專注力，定時定侯、早睡早起尤其重要?。

?精油推薦：
Tranquil滾珠
Lavender薰衣草
Cedarwood北非雪松
Stress Away樂自在
Peace & Calming舒靜
Peace & Calming II舒靜II
Release心釋放
Harmony樂融

使用方法：稀釋塗抹、擴香

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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