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保護身體樂游游

2021年10月30日

游泳🏊是一種可以令我們全身的肌肉得到鍛煉的健康運動,它可加強我們的心肺功能,和身體的柔韧性;更可以令整體姿勢得到改善、體魄我們的強健。所以,不論是在夏天或冬天,游泳也是一項很受家長們喜歡的課外活動。
雖然游泳是一項有益的運動,但是游泳的環境會否影響我們身體的健康呢?

「氯」化的泳池水!
為了殺滅泳客在水中的分泌物(如體汗和尿液等),泳池會加入氯(Chlorine),使泳池水變得乾淨清潔。但當我們在游泳時,身體不斷浸在含高濃度的氯氣中, 除了皮膚外、頭髮,甚至我們的眼睛和呼吸道都會有一定的傷害😔。

所以,我們應該在有游泳前做好準備💪🏻,減低因游泳而損害我們的眼睛、頭髮和皮膚的健康。

👉🏻保護眼睛
帶上游泳鏡,以減低泳池水接獨和刺激我們的眼睛

👉🏻保護頭髮
帶上游泳帽,以避免頭髮變得乾旱或增加脫髮危機;游泳後,可使用DIY天然髮尾油護髮。
髮尾油配方﹕Bergamot佛手柑2滴+Frankincense乳香1滴+Rosemary迷迭香1滴+V6綜合純植物油10毫升

👉🏻自我保護
游泳前,把3滴稀釋的Geranium天竺葵精油,塗抹全身,減低氯氣對身體的傷害

👉🏻身體保暖
離開水面是最容易著涼的時候;離開水面時,馬上穿上浴巾或浴袍,使用已稀釋的RC樂C塗抺在胸口位置。

✨只要我們好好保護自己,不論在什麼時候什麼地方游泳,也可以做一個真真正正的健康運動👏🏻。

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