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幫助放鬆的精油

2022年08月27日

每天生活面對的挑戰很多,壓力來自不同的地方,包括夫妻關係、孩子問題、同事相處、人際關係和經濟問題等等,會令身體衍生出不同的情況,例如頭部覺得繃緊、肩頸肌肉硬邦邦、容易感到疲勞、也可能影響我們專注做事。一天的壓力下來,晚上的睡眠質素也可能會受到影響😞。

面對生活中的考驗,感到有壓力時,以下精油可能會是你的放鬆之選😉:

💧Bergamot佛手柑
帶有淡淡花香的柑橘香氣,有鎮靜和淨化作用,有助舒緩偶發壓力,提升心情,營造正面積極氣氛。
使用方法:
1. 擴香
2. 稀釋塗抹心口位置
3. 製作淨化和提升心情噴霧
注意:佛手柑會引致光敏性,使用後請避免讓肌膚曝曬於太陽下

💧Lavender薰衣草
含乙酸芳樟酯(Linalyl acetate)和芳樟醇(Linalool),有安撫和穩定心情的作用,令人感覺放鬆。
👉使用方法:
1. 稀釋塗抹手腕內側、太陽穴或頸背
2. 用於足浴或浸浴
3. 稀釋作睡前按摩
4. 滴在枕頭

💧Roman Chamomile羅馬洋甘菊
散發清淡優雅的菊花草本香氣,能營造有助放鬆和平靜身心的環境,是一種可以令人完全放鬆下來的精油。
👉使用方法:
1. 稀釋塗抹手腕內側和心口位置
2. 擴香

💧Vetiver岩蘭草
清新醇厚的大地香氣,帶有木質和泥土的氣味,令人感覺溫暖和放鬆,使我們能把注意力放回當下和自己身上,不為外間煩囂干擾。
👉使用方法:
1. 稀釋塗抹底輪或手腕內側
2. 稀釋按摩有需要的地方
3. 擴香

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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