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放下憤怒樂自在

2022年10月03日

憤怒😡是一種情緒,大家可以留意一下,在要把憤怒發洩出來時,會有什麼感覺?我們會暴跳如雷、心跳加快、呼吸急速、面紅耳熱、頭昏腦脹,嚴重時可能會有中風、心臟病發的情況。若果經常容易生氣,很可能會導致慢性心血管疾病,例如血壓高、心臟病等等,對增加健康風險😱。

透過學習與憤怒情緒共處,以相對不激烈的方法,我們可以與之共存。憤怒時,可以先嘗試停一停,想一想,這件事真的值得睹上自己的健康去生氣嗎?大家也不妨拿紙筆,把憤怒寫出來📝,透過文字把憤怒從身體裡釋放出來。

大家也可常備一些精油,在憤怒時及時安撫自己,在有需要時可以塗抹手腕、心口、頭髮等位置,幫助自己平靜下來🫂:

💦Harmony樂融
令人振奮愉悅的香氣可平衡身體能量,有助支援身心平衡。

💦Joy悅幸福
混合花香和柑橘精油,香氣和諧,帶來喜悅和順感覺。

💦Peace & Calming舒靜 / Peace & Calming II舒靜II
氣味柔和清新,有助於振奮精神和促進放鬆,平伏心情。

💧Frankincense乳香
氣味細緻優雅,寧神舒適,幫助身心不再糾結,安撫躁動思緒。

💧Lavender薰衣草
清新甜美的花香及草本香氣,令人舒緩和感覺耳目一新,能夠促進情緒平靜。

💧Roman Chamomile羅馬洋甘菊
甜美的草本香氣,有助心情趨於平穩,幫助放鬆心情。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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