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最佳按摩精油&在家按摩技巧和小貼士III

2020年07月28日

簡單的按摩可以幫助緩解壓力,舒緩疲勞的肌肉並同時改善心情!

請參考選用高品質Young Living精油與相關產品

🌱運動後按摩
1湯匙Ortho Sport Massage Oil加強型舒緩按摩油
2滴Black Pepper黑胡椒
2滴Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香

如何進行運動後按摩:
先在疲憊的肌肉上輕微按壓,然後逐漸增加壓力
首先用手掌塗抹按摩油,然後開始揉捏逐漸變為深層按摩

🌱肩頸按摩
2茶匙Ortho Ease Massage Oil舒緩按摩油
2滴Raven樂抒

如何進行肩頸按摩:
使用頗長的滑行按摩動作並輕微按壓
找到肌肉節結時,請用指尖按壓
使用拇指沿著頸背揉捏,再使用雙手和指尖沿著肩膀,再沿頸部的兩側直至頭部的底部位置
用手根以打圈按壓動作按摩肩膀位置;在鎖骨下方做同樣的動作

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