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樂活耆英貼士I

2022年06月19日

老年人在經歷身體機能退化,會不自覺視為令人羞愧的事情,而缺乏了開口求助的勇氣。但如果我們照顧好自己並保持健康,飲食均衡並保持積極樂觀——即便是活到一個充滿健康和活力的“成熟的晚年”,也能自理得宜。使用芳香療法作為“預防性保健策略”的一部分,可以是一種非常有效和令人愉快的方式,可以帶來舒適和平靜,以及促進血液循環、免疫力和肌肉張力。

以下是一些常見又與年齡相關的健康狀況以及可以提供幫助的精油。

1️⃣保持記憶力
精油被認為有助於改善睡眠,減少焦慮和激動,並改善大腦記憶力功能。各種小規模研究得出結論,Lavender 薰衣草對減少焦慮和困難行為具有積極作用,而且沒有副作用。另一項研究著眼於早上擴香Lemon 檸檬和Rosemary 迷迭香而在晚上則擴香Lavender 薰衣草和Orange 甜橙,結論是使用這些精油可以幫助改善認知功能。加強記憶力或延緩記憶力退化對高齡人仕維持生活水平一大幫助。

2️⃣預防感染
高齡人仕更容易被小病痛突襲,這是因為免疫力會隨著年齡的增長而減弱。他們還可能有會增加其他感染風險的健康狀況。

以下的精油,如Bergamot 佛手柑、Eucalyptus Radiata尤加利、Lavender 薰衣草、Manuka 麥盧卡、Ravensara 蘿文莎葉和Tea Tree茶樹,可提昇身體功能,可於按摩或擴香時的絕佳選擇。

3️⃣舒暢關節和肌肉
老年人的常見與肌肉及關節問題。可使用Lavender 薰衣草、Peppermint 薄荷和German Chamomile 德國洋甘菊進行冷敷可很好地舒緩發熱發脹的關節。還可以將清涼蘆薈凝膠與Lavender 薰衣草、Majoram 馬鬱蘭和Peppermint 薄荷混合,輕輕按摩以刺激血液循環,減輕僵硬感。對於肌肉緊張,可嘗試用Lavender 薰衣草、Majoram 馬鬱蘭和Frankincense 乳香進行溫和按摩或溫熱敷。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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