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樂活耆英貼士II

2022年06月20日

除了身體機能的退化可利用精油幫助延緩,其實在日常生活中亦可利用精油改善生活品質。令銀髮一族在邁向生命終點前都能好好生活。並可保持身心康泰,維持樂觀心境畢竟比良藥更好百倍千倍,因此在日常生活中加入精油以協助提昇生活品質。

以下是一些常見又與年齡相關的健康狀況以及可以提供幫助的精油。

1️⃣保持血液循環
隨著年齡的增長,有很多因素會導致血液循環不良。其中包括身體退化、吸煙以及老年人的體力活動可能會大大減少。血液循環不良會導致腿部和腳部水腫、手腳麻痺和刺痛、手腳冰冷、記憶力問題、消化問題和疲勞等問題。而Black Pepper 黑胡椒、Ginger 生薑、Junpier 杜松、Marjoram 馬鬱蘭和Rosemary 迷迭香等精油可以幫助溫暖皮膚並增加血液流動。Fennel 茴香、Junpier 杜松和Lemon 檸檬等排毒精油可以幫助保持體液流動。

用作保健功效可每日選用2-3款以上精油稀釋後沿左右手指公向上推,經膊頭、鎖骨到心口正中位置的心包經按摩便可。

2️⃣提昇愉悅的記憶或心情

精油可以通過觸發過去的回憶來幫助刺激記憶。Rosemary 迷迭香、Basil 羅勒、Peppermint 薄荷、Black Pepper 黑胡椒和Lemon 檸檬等某些刺激性油可以提高警覺性、改善記憶力和提升愉悅情緒。舒緩鎮靜的放鬆情緒的精油包括:Frankincense 乳香和Orange 甜橙。許多老年人很少或根本沒有得到身體上的撫摸的安慰,而通過按摩的撫摸可以帶來深度舒緩的舒適感和安全感。

3️⃣睡眠問題
許多高齡人仕抱怨睡眠不佳。常見的問題是睡眠不足、頻繁醒來和白天感到疲倦。睡前滴幾滴鎮靜精油 – 放在枕頭旁的紙巾上或擴香 – 可以幫助放鬆心情並幫助睡眠安寧。可以使用Lavender 薰衣草、Majoram 馬鬱蘭、Roman Chamomile 羅馬洋甘菊、Orange 甜橙、Ylang Ylang 依蘭依蘭等——根據個人喜好而交替使用。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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