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為腦部掃除霧氣.營養篇

2022年02月13日

大家會否總是覺得每天混混沌沌,難以保持頭腦於最佳狀態⛅生活和工作也有種不清不楚朦朦朧朧的感覺☁而在需要專注的工作和學習上、甚至是看書和玩電動遊戲也難以集中?總是同一時間在處理很多事情、容易分心?總是忘東忘西、或是記不起一些本該記得的東西?例如出門忘了帶?鑰匙、回家時又想不起?大廈密碼、?一轉身便忘了剛才在想什麼、做什麼?

如果大家有以上情況正在影響你的日常生活,不妨注意一下腦部健康?首先,從飲食著手,避免吃加工和精製食物???也要小心各種食物內的添加劑和防腐劑???,還有常見於蛋糕?酥皮食物?人造牛油?中的反式脂肪。

有益腦部的營養食物:

1.多吃綠葉蔬菜,例如西蘭花、菠菜、羽衣甘藍等,因為這些蔬菜含有豐富的維他命K、葉黃素、葉酸和類胡蘿蔔素等,研究顯示這些來自植物的營養素有可能減慢認知退化。
2.吃富含奧米加3脂肪酸的魚,例如沙甸魚(Sardine)、喜靈魚(又稱鯡魚,Herring)、鯖魚(Mackerel)等。此外,大家也可吃植物性食物如合桃、亞麻子和牛油果等。奧米加3脂肪酸是不飽和脂肪酸,有助減低腦部退化。
3.可吃如黑巧克力、杞子、藍莓、櫻桃等莓類食物,這些食物含類黃酮,有助記憶力。
4.日常飲食中加入薑黃素,因為薑黃素是高抗氧化劑,有助支援腦部整體健康。
5.多吃富含維他命B、C的食物,有助腦部和身體正常運作及抗氧化。

Young Living 也提供一系列的營養產品,滿足日常生活繁忙的大家:

❤ 寧夏紅枸杞飲料(Ningxia Red)
? 由優質的枸杞、藍莓、櫻桃等萃取和純淨膳食精油配製而成,提供身體良好的營養支援,有助腦部健康、補充能量、激發活力並幫助增強體魄。
? 根據《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。」

❤Omegagize³魚油丸
? OmegaGize³ 魚油蘊含Omega 3脂肪酸、維他命D-3及輔酶Q10,這些天然成分有助支援正常腦部、心臟、眼睛和關節健康。

❤ Mindwise
?蘊含印加果籽油、巴西紫莓果蓉、石榴汁及萃取、薑黃及純淨精油等成分,帶有水果和堅果口味,讓您一試愛上!當中蘊含中鏈三酸甘油酯及奧米加三脂肪酸,有助支援正常認知功能和維持心血管健康,更加入維他命D3及由生物相同的CoQ10、乙酰左旋肉鹼和甘油肌酸磷酸製成的獨有配方,為大腦、心臟提供更佳支援。

❤Super B
?含所有8種不可缺少的維他命B雜(B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9及B12)

❤Super C
?除了含有1,300毫克的維他命C外,當中的精油成分或有助強化生物類黃酮的活性,支援正常免疫和循環功能,促進整體健康和活力。

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