大家會否總是覺得每天混混沌沌，難以保持頭腦於最佳狀態⛅生活和工作也有種不清不楚朦朦朧朧的感覺☁而在需要專注的工作和學習上、甚至是看書和玩電動遊戲也難以集中?總是同一時間在處理很多事情、容易分心?總是忘東忘西、或是記不起一些本該記得的東西?例如出門忘了帶?鑰匙、回家時又想不起?大廈密碼、?一轉身便忘了剛才在想什麼、做什麼?
如果大家有以上情況正在影響你的日常生活，不妨注意一下腦部健康?首先，從飲食著手，避免吃加工和精製食物???也要小心各種食物內的添加劑和防腐劑???，還有常見於蛋糕?酥皮食物?人造牛油?中的反式脂肪。
有益腦部的營養食物：
1.多吃綠葉蔬菜，例如西蘭花、菠菜、羽衣甘藍等，因為這些蔬菜含有豐富的維他命K、葉黃素、葉酸和類胡蘿蔔素等，研究顯示這些來自植物的營養素有可能減慢認知退化。
2.吃富含奧米加3脂肪酸的魚，例如沙甸魚(Sardine)、喜靈魚(又稱鯡魚，Herring)、鯖魚(Mackerel)等。此外，大家也可吃植物性食物如合桃、亞麻子和牛油果等。奧米加3脂肪酸是不飽和脂肪酸，有助減低腦部退化。
3.可吃如黑巧克力、杞子、藍莓、櫻桃等莓類食物，這些食物含類黃酮，有助記憶力。
4.日常飲食中加入薑黃素，因為薑黃素是高抗氧化劑，有助支援腦部整體健康。
5.多吃富含維他命B、C的食物，有助腦部和身體正常運作及抗氧化。
Young Living 也提供一系列的營養產品，滿足日常生活繁忙的大家：
❤ 寧夏紅枸杞飲料(Ningxia Red)
? 由優質的枸杞、藍莓、櫻桃等萃取和純淨膳食精油配製而成，提供身體良好的營養支援，有助腦部健康、補充能量、激發活力並幫助增強體魄。
? 根據《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
❤Omegagize³魚油丸
? OmegaGize³ 魚油蘊含Omega 3脂肪酸、維他命D-3及輔酶Q10，這些天然成分有助支援正常腦部、心臟、眼睛和關節健康。
❤ Mindwise
?蘊含印加果籽油、巴西紫莓果蓉、石榴汁及萃取、薑黃及純淨精油等成分，帶有水果和堅果口味，讓您一試愛上！當中蘊含中鏈三酸甘油酯及奧米加三脂肪酸，有助支援正常認知功能和維持心血管健康，更加入維他命D3及由生物相同的CoQ10、乙酰左旋肉鹼和甘油肌酸磷酸製成的獨有配方，為大腦、心臟提供更佳支援。
❤Super B
?含所有8種不可缺少的維他命B雜（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9及B12）
❤Super C
?除了含有1,300毫克的維他命C外，當中的精油成分或有助強化生物類黃酮的活性，支援正常免疫和循環功能，促進整體健康和活力。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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