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精靈腦筋支援術

2022年07月04日

腦袋🧠會隨著年齡增長而變得不靈光、容易忘記東西,甚至性格也會改變,變得古古怪怪、脾氣暴躁,而我們日常飲食的選擇、作息的習慣以及恆常運動也會對腦袋轉變的時間有所影響。

因此,為了腦部持久的青春加加油,今天就開始這3個好習慣吧!

1. 吃對油脂🐟:
奧米加3(Omega 3)多元不飽和脂肪酸,主要存在於深海魚類中,例如三文魚、沙甸魚等,人類身體無法自行合成製造,必須在日常飲食中攝取。根據研究資料顯示,奧米加3有助兒童腦部發展,也有助保持腦部健康,同時減低心情不好的發生機會。

🌱營養補充品推薦:OmegaGize魚油丸
– 嚴選源自於純淨水域的魚油
– 蘊含Omega 3脂肪酸

2. 恆常動態🚶及靜態🟩運動:
🚶動態運動能促進血液循環,幫助帶走廢物,促進腦部血液供應以及提供營養,維持健康。運動前後,皆可使用按摩油幫助放鬆肌肉,有利血液運行及復原。

🤸DIY運動按摩油:
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉5滴
Marjoram馬鬱蘭5滴
Basil羅勒5滴
Cypress絲柏5滴
RC樂C5滴
V6綜合純植物油50毫升

做法:把所有材料混合搖勻即可使用

🟩靜態運動,例如衛生麻雀耍樂、下棋等等,也能令腦筋保持靈活,在進行此類活動時,可稀釋💧Brain Power腦力、💧Clarity澄晰塗抹於太陽穴、頸背,同時擴香💧Vetiver岩蘭草和💧Sacred Sandalwood神聖檀香,也許會有意想不到的驚喜收穫😍

3. 良好睡眠質素😴
充足的睡眠有助腦部以至整個身體休養生息,提升情緒及專注力,定時定侯、早睡早起尤其重要😊。

💧精油推薦:
Tranquil滾珠
Lavender薰衣草
Cedarwood北非雪松
Stress Away樂自在
Peace & Calming舒靜
Peace & Calming II舒靜II
Release心釋放
Harmony樂融

使用方法:稀釋塗抹、擴香

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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