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配合精油做瑜珈運動

2021年11月12日

越來越多人喜歡瑜珈這項運動🧘,因為它可以讓我們減輕壓力,更可修身和養生;而且,瑜珈是講求身心合一的運動,所以很多人也很享受瑜珈的環境和氣氛🌱。

瑜珈運動有什麼好處?
有效伸展身體各處肌肉與關節,塑造身形
促進身體機能,帶動血液流動,改善手腳凍的情況
提升睡眠質素
舒緩身體全身的肌肉
提升靈活度與平衡感

瑜珈結合了冥想、呼吸和配合身心靈的放鬆,所以,瑜珈與精油正是⭐️最佳的絕配⭐️。進行瑜珈運動時,利用不同精油的特性,能有效提升愉快的心情,令身心靈平衡,達到更高境界。

🧘營造寧靜氣氛﹕
可以在進行瑜珈運動前,整埋心中雜念和心情,更可使空氣清新
Lavender 薰衣草 3滴
Geranium 天竺葵 2滴
加入擴香機擴香

🧘投入每個動作
可以在練習瑜珈前,使用以下配方為身體按摩,以達致更佳效果
Lavender 薰衣草 2滴
Frankincense 乳香 2滴
Cedarwood 北非雪松 2滴
V6植物油 15毫升

🧘清潔瑜珈墊
運動過後,身體會排出汗水;所以瑜珈墊也要注重清潔,避免細菌滋生
Tea Tree 茶樹 30滴
純淨水 10毫升
混合後放入深色噴霧瓶,噴灑在瑜珈墊

🛏睡前按摩
可在睡前為身體作簡單按摩,舒緩運動後的肌肉,更易入睡 
Roman Chamomile 羅馬洋甘菊 3滴
Marjoram 馬鬱蘭 2滴
Bergamot 佛手柑 3滴
V6植物油 20毫升

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更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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