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「夜夜好眠」芳療生活

2019年11月24日

?睡眠會影響一個人的身心狀態,睡眠充足不代表睡眠品質好。
?好的睡眠品質應該由平常生活中就開始維持,平常的生活習慣越好,在晚上睡的也越好。
?想要讓自己不受睡不好所苦,需要調整飲食及睡前儀式喔!

?建立良好的睡眠環境:睡前20分鐘在房間擴香舒眠精油(例:Lavender薰衣草、Cedarwood雪松、Orange甜橙、Peace & Calming舒靜等)
?養成良好的生活習慣:平常維持健康的身體狀態,一天一包Ningxia Red寧夏紅+Master Formula Essential美適特+Life9悠活9
?深呼吸有助於放鬆:塗抹Gentle Baby溫和寶貝、Endoflex安內、Stress Away樂自在等壓力放鬆的精油於肩頸,藉由深度呼吸可以刺激副交感神經系統,有助於放鬆、安定神經、改善專注力及排泄身體的廢棄物。
?泡澡好助眠:可滴入Citrus Fresh優橘、Ylang Ylang依蘭依蘭、Ginger生薑、Cypress絲柏等增加代謝的精油,促進血液循環,放鬆全身肌肉。
?芳香精油按摩療法:透過精油按摩讓人產生平靜的感覺,減少焦慮,舒緩壓力並放鬆身心。建議可使用:Lavender薰衣草、Marjoram馬鬱蘭、Orange甜橙、Vetiver岩蘭草、Sandalwood檀香等等。
?補充需要的營養品:可補充SleepEssence*睡眠膠囊、ImmuPro增強免疫力,皆含有褪黑激素,可促進身體自然狀態,幫助進入睡眠。

*此產品只限美國販售

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