保護身體樂游游

游泳?是一種可以令我們全身的肌肉得到鍛煉的健康運動，它可加強我們的心肺功能，和身體的柔韧性；更可以令整體姿勢得到改善、體魄我們的強健。所以，不論是在夏天或冬天，游泳也是一項很受家長們喜歡的課外活動。
雖然游泳是一項有益的運動，但是游泳的環境會否影響我們身體的健康呢？

「氯」化的泳池水！
為了殺滅泳客在水中的分泌物(如體汗和尿液等），泳池會加入氯(Chlorine)，使泳池水變得乾淨清潔。但當我們在游泳時，身體不斷浸在含高濃度的氯氣中，除了皮膚外、頭髮，甚至我們的眼睛和呼吸道都會有一定的傷害?。

所以，我們應該在有游泳前做好準備??，減低因游泳而損害我們的眼睛、頭髮和皮膚的健康。

??保護眼睛
帶上游泳鏡，以減低泳池水接獨和刺激我們的眼睛

??保護頭髮
帶上游泳帽，以避免頭髮變得乾旱或增加脫髮危機；游泳後，可使用DIY天然髮尾油護髮。
髮尾油配方﹕Bergamot佛手柑2滴＋Frankincense乳香1滴+Rosemary迷迭香1滴+V6綜合純植物油10毫升

??自我保護
游泳前，把3滴稀釋的Geranium天竺葵精油，塗抹全身，減低氯氣對身體的傷害

??身體保暖
離開水面是最容易著涼的時候；離開水面時，馬上穿上浴巾或浴袍，使用已稀釋的RC樂C塗抺在胸口位置。

✨只要我們好好保護自己，不論在什麼時候什麼地方游泳，也可以做一個真真正正的健康運動??。

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