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如何改善肩頸疲勞

2021年05月21日

都市人工作壓力大,缺乏運動,長期維持同一個姿勢,經常會出現肌肉僵硬的情況。現今每天看着手提電話,都會令我們頸椎受壓的機會增加。

因此,我們需要經常做伸展運動,以及適當的按摩。

肩頸按摩也有不同的方法,慢慢讓我們的肌肉疲勞得到舒緩:

【肩頸按摩有順序!4步驟學起來肩膀不再硬梆梆】
https://www.edh.tw/article/12666

按摩油配方
?檸檬香茅Lemongrass x 1滴
?薰衣草Lavender x 2滴
?馬鬱蘭Marjoram x 2滴
加入V-6 複方植物油 x 10毫升

Spa浸浴配方
?薰衣草Lavender x 3滴
?西柚Grapefruit x 2滴
?檸檬Lemon x 2滴
?加入天然岩鹽 x 2大匙

最重要的是我們每天都要令自己有充足的睡眠和休息,放鬆自己,身體的肌肉才會得到放鬆。

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更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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