安定心神配方

現代人生活步伐偏快，鮮少讓自己慢下來，長期在這種快速生活模式，神經容易繃緊，累積到最後不單會該感官變得遲鈍，即使停下來都沒法馬上放鬆。

心神不定的人，容易會睡不好、躁動、意志不堅、疲勞、焦慮、頻繁上廁所等，表現出心理與生理的互相影響。想要讓心神安定需要配合運動、充足睡眠、均衡飲食及開發五感（視、聽、嗅、觸、味）和呼吸練習。

「靜心」是需要練習與培養的若能在生活中適度釋放累積的壓力並沉澱思緒，情緒也不容易受到外在影響。配合以下配方，加以按摩也是一個不錯的輔助方式。

?靜心按摩油
Rose 玫瑰 3滴
Eucalyptus Radiata 尤加利 3滴
Palo Santo 聖檀木 3滴
Clary Sage 快樂鼠尾草 6滴
V6植物油 10ml
將以上精油加入至V6植物油中混合。先在手掌搓開，深呼吸三次，再按摩太陽穴與胸口前，並可調製成滾珠瓶隨身攜帶使用。

?穩定按摩油
Sandalwood 檀香 2滴
Vetiver 岩蘭草 5滴
Patchouli 廣藿香 3滴
V6植物油 10ml
將以上精油加入至V6植物油中混合。先在手掌搓開，深呼吸三次，再按摩腹部與尾椎，並可調製成滾珠瓶隨身攜帶使用。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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