?骨質疏鬆症是指骨質密度減少，孔隙增加，導致骨頭結構不穩定，容易發生骨折的疾病。世界衛生組織對於骨質疏鬆症的定義，是以雙能量X光吸收儀測量腰椎或髖骨的骨密度，T值小於-1.0為骨質缺乏，小於-2.5即診斷為骨鬆症。骨鬆症易引發的骨折部位為脊椎、髖部和腕部。脊椎骨折易造成疼痛和長期衰弱，髖部骨折的病人，一年內死於併發症者約有15-20%，存活的病人有80%無法回覆到骨折前的功能，50%不良於行。無論是脊椎、髖部或腕部的骨折，皆為女性比例較高。
☠️骨質疏鬆症可說是隱形殺手，唯有發生骨折時，才會讓人正視這項問題。而骨質疏鬆症引發的骨折，易造成老年人生活品質下降，不良於行，並衍伸出諸多健康問題。因此，一方面補充鈣質，而另一方面則要確保鈣質不易於流失尤為重要。
?充足的鈣質不只能預防骨質疏鬆，也是維持正常心跳、凝血功能、神經傳導的重要物質。
?鈣質平時儲存在骨頭中，有需要時，骨骼就會將鈣質釋放到血液中，供身體利用。一旦鈣質補充不足，骨頭釋放的鈣質愈來愈多，又來不及補上，自然就會發生骨質疏鬆，增加骨折風險。需要特別注意的是，補鈣是天天都要做的事情，就像喝水一樣，不會因為昨天喝過了，今天就不用喝。同理，昨天補充過鈣質，今天仍要補鈣。光補鈣不夠，還需要維生素D的幫忙，鈣質才能被身體有效吸收。維生素D可增加30~40%的鈣吸收率，而維生素D有85%來自曬太陽後在體內生成，建議每天日曬20分鐘，不足的部分可從飲食中補充。Young Living 營養補充品中亦可為您提供補充品以作加強鈣質的吸收及支援關節健康之用。
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✨小貼士：缺乏運動就類似臥床時，因骨頭沒有受到重力刺激，「骨頭不知道它需要變得更強壯。」吃進身體的鈣質，反而不會被身體儲存、利用。因此，補充足量鈣質之餘，一定要搭配運動，才能達到補鈣的效果。
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