☘多飲用水
☘保持正常生活起居，盡量勿熬夜
☘避免長時間久坐與憋尿壞習慣
☘保持規律運動
☘健康均衡飲食營養，多食用新鮮蔬果與堅果等
☘避開菸酒與辛辣飲食
☘有規律的正常性生活
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精油需經稀釋後身體塗抹按摩使用
?一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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