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5種提昇你的健身習慣的精油

2022年07月21日

堅持鍛練計劃並不總是那麼容易。 您是否曾經覺得自己缺乏動力,尤其是早上提早起床為了身體鍛練或辛苦工作一天之後摒除懶惰蟲召喚? 在您跳過下一次健身課程或有氧運動之前,您可以考慮嘗試一下精油來鞏固您的健身鍛練習慣。

精油是天然存在的芳香化合物,存在於種子、樹皮、根、花和植物的其他部分。 這些油賦予植物香氣,並保護植物免受昆蟲和其他威脅。 它們現在似乎風靡一時,但這些油長期以來一直被用於對人類情緒、身體健康和營養有益。

根據不同運動可配合不同的精油來提升你的情緒,讓你的鍛練加速:

1️⃣Hot Yoga 熱瑜珈 – Lemongrass 檸檬草
Lemongrass 檸檬草燃燒我們的感官,可以幫助您從懶洋洋的沙發推動您到上課所需的能量爆發。 而這支精油還支持健康的體重管理和提昇身體燃燒熱量的過程,這有助於加速體內燃燒熱量。
用法:上課前在手腕內側擦幾滴,讓您更加精力充沛。

2️⃣Cycling 踩單車 – Peppermint 薄荷
Peppermint 薄荷可以成為您上早課所需的醒神處方。 這款精油將使您活躍起來,並有助於提升您的情緒。 Peppermint 薄荷還可在運動期間支持健康的呼吸。
用法:在鍛練前吸氣以獲得額外的能量,並嘗試在你的手腕上擦幾滴,然後再去開始您的早晨鍛練。

3️⃣Pole Dance 鋼管舞 — Eucalyptus Radiata 尤加利
眾所周知,Eucalyptus Radiata 尤加利這種精油具有舒緩作用。 Eucalyptus Radiata 尤加利的氣味可以支持一整天持續的積極情緒和能量。 而帶氧運動期間,如果您感到呼吸不暢順,Eucalyptus Radiata 尤加利有助擴張呼吸道,令呼吸更加舒暢。
用法:當運動後所穿的裝備流滿汗味? 可以清洗裝備及衣物之前加入數滴Eucalyptus Radiata 尤加利幫助抑制難聞氣味產生。

4️⃣Gym Room 健身房 – Vitality Lemon 檸檬精油調味料
Vitality Lemon 檸檬精油調味料用處很多,但您知道它也可以解渴嗎? 在水中加入一兩滴,作為一種天然的運動前飲品,讓您在整個鍛煉過程中保持水分充足。 味道和香味的爆發會讓你喝得比平時多的水——額外的好處!
用法:於裝滿水的瓶中加入1-2滴Vitality Lemon 檸檬精油調味料,這樣您就可以在運動期間隨時保充滿滿的水份。

5️⃣After Workout – 運動後恢復 – Majoram 馬鬱蘭
Majoram 馬鬱蘭是鍛煉後恢復的關鍵精油。 這款精油具有鎮靜和放鬆的特性,可以對酸痛和疲倦的肌肉產生奇效。 通常,Majoram 馬鬱蘭用於按摩或溫水浴以幫助肌肉恢復和修復。如在比賽或鍛練密集的一周之後使用,效果奇佳。
用法:鍛練之前(或之後)在所需區域加入幾滴Majoram 馬鬱蘭按摩。 您甚至可以在溫暖的潟鹽於浴中加入幾滴,以獲得最大的恢復效果。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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