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7種最適合瑜珈時用的精油

2022年07月02日

就像牛油果和吐司一樣,瑜珈和精油是天作之合。 無論您從事瑜珈多年,還是不了解調息法中的呼吸式,您都可以將這些充滿力量的香氣添加到您的瑜珈練習中相得益彰。

您想當您在練習流瑜珈 (Vinyasa) 時能有效幫助放鬆並抓緊平衡感嗎? 想將你的房間變成一個寧靜的瑜伽館嗎? 當瑜伽墊上有難聞的氣味時怎麽辦? 以上的情形,只需一瓶小小的精油便可以提供幫助。

準備好發現精油可以為您的瑜伽課或家庭日常活動帶來的好處了嗎? 查看一些最適合瑜珈的精油,以及通過芳香療法完善您的練習的方法。

精油可以從許多方面增強您的瑜伽練習,從設置場景到保持墊子清新乾淨。 無論您在瑜伽之旅的哪個階段,都可以通過以下技巧充分利用發揮精油使用到您的日常瑜珈流程。

以下是適合用於瑜珈的精油選擇:
⭐Lavender 薰衣草
⭐Patchouli 廣藿香
⭐Frankincense 乳香
⭐Orange 甜橙
⭐Clary Sage 快樂鼠尾草
⭐Eucalyptus Radiata 尤加利
⭐Sacred Sandalwood 神聖檀香

1️⃣Namaslay 房間噴霧: 在您開始拜日式之前,將上面列表中的一些您最喜歡的精油與蒸餾水混合在噴霧瓶中。 然後噴灑到空氣中,讓自己沉浸在大自然的舒緩氣味中開始您的瑜珈之旅。

✨YL小貼士:約100ml的蒸餾水,加入 15-20 滴油。

2️⃣Mantra 梵咒瑜珈: 當你為你的瑜伽練習Mantra 梵咒瑜珈時,在你的心臟中心滴一滴Sacred Sandalwood 神聖檀香,來聚焦您的心神,專注練習。

3️⃣唸頌梵咒ommm: 稀釋一滴Patchouli 廣藿香或 Clary Sage 快樂鼠尾草,然後擦在手腕上。 在練習困難的姿勢「烏鴉」和「車輪」時能輕鬆保持呼吸。

4️⃣大休息法 Savasana:最佳方法之一是將一滴Lavender 薰衣草或Frankincense 乳香塗抹在額頭上,然後朝太陽穴方向按摩。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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