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月事少煩惱

2023年04月20日

避免經痛,可以從日常飲食著手改善!

一個2018年的研究便指出,常吃零食的學生,在月經期間的痛楚也會增加,而另一個研究亦顯示,多吃蔬菜水果的女士,在月經期間出現痛楚的機會會較低。

這些研究明確指出,一些食物,包括精製加工肉類、鹽分高的食物、糖分高的食物、含有反式脂肪的食物以及咖啡因等,也會使月經期間的痛楚增加,剛好這些也是會增加身體產生炎症的食物,而健康飲食,例如充滿抗氧化成分的新鮮蔬菜瓜果、含有豐富奧米加3的魚類(例如三文魚、沙甸魚等)和乾果(例如核桃、奇亞籽和亞麻籽等)等,則能幫助減低經痛出現的機會。

如果因為種種原因未能吃足夠的蔬菜瓜果以及奧米加3食物幫助身體抗氧化,可以嘗試使用營養產品幫忙:

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配方內含的奧米加3、輔酶Q10及獨有精油配方,有助身體補充純淨的奧米加3,支援身體需要。

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蘊含超過60種水果、蔬菜、草本、藻類同菇類,每一食用份量已相等於2-3份蔬果,幫助支援身體每日攝取需要。

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以原粒寧夏枸杞子為原材料,不但提取了枸杞果汁的營養精華,還保留果肉、果皮和果實的營養,加上超級水果配方及4種純凈的柑橘精油,使寧夏紅成為了一款超級抗氧化的健康飲品,此外,根據《本草綱目》記載:「枸杞使氣可充,血可補,主治目眩昏暗」在感到疲累時,可以飲用NingXia Red寧夏紅代替咖啡或其他含咖啡因的飲料,即時提神。

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