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考試備戰–孩子篇

2023年06月07日

考試對於家長和學生來說都是非常緊張的。在這些日子裡,孩子們都會長時間溫習、很可能會睡不好,為了爭取時間溫習,會減少恆常運動的時間,甚至完全不做運動,而在考試壓力底下,也可能沉迷於垃圾食品或不健康的食物。然而,正確的食物可以讓孩子在長時間的考試期間保持活力、提高注意力,也更容易記下溫習內容,錯誤的飲食選擇則會適得其反,有可能會令孩子反應遲鈍和心情特別緊張。

良好的飲食、充足的營養有助孩子保持健康體魄,爭取佳績,以下的建議大家一定要做!

⭐喝足夠水分
水是大腦的主要成分,身體缺乏水分會令精神不振,影響學習進度,因此必須確保孩子每天攝取足夠水分。

⭐定時飲食
大腦消耗了我們的整體能量約20%。健康的早、午、晚餐,一餐都不能少,透過飲食配搭為身體提供穩定能量供應,可確保孩子在學習和考試期間注意力集中,維持穩定水平。

⭐蔬菜和水果
蔬菜和水果富含維他命、礦物質和營養素,包括纖維,對身體的整體健康都有益處。每一份NingXia Green寧夏綠含有2-3份蔬果,當中有超過60種蔬果,是輔助均衡飲食的超級營養產品,支持健康身體免疫及消化系統,令孩子充滿活力。此外,MightyVites兒童綜合營養素蘊含多元全食物營養,包括各種維他命、礦物質及抗氧化物,也有助支援孩子健康。

⭐攝取健康脂肪
健康的脂肪例如奧米加三有助支援腦部健康,維持良好狀態,OmegaGize Essential加倍悠魚油含有如奧米加三脂肪酸、輔酶Q10、丁香、薄荷和生薑等,有助支援正常腦部、心臟和眼睛等健康;同樣含有奧米加三脂肪酸和輔酶Q10的MindWise補充品,也能為腦部提供更佳支援。

⭐提神飲料
孩子不適合喝坊間的能量飲料,至於由新鮮枸杞子製成的NingXia Red寧夏紅,既健康又美味,為孩子們提供養分,抖擻精神,考試自然滿分!加上它的抗氧化能力,有助孩子增強孩子的防禦力,使他們保持身心於最佳的作戰狀態。

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