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適合都市人的精油運用

2024年07月02日

⭐現代都市人多車多,都市人每天需要面對不少壓力,因為人煙稠密的關係,加上經濟條件,居住的地方狹小,很多人也難有一個不受騷擾、完全屬於自己的喘息空間,容易出現疲憊不堪的情況:
睡了一晚,但一早上便感到精神不好,縱然看到陽光,卻感覺負面,一天開始便感到意興闌珊,這時的你,需要提振精神:
?建議精油:Peppermint薄荷和Frankincense乳香各1滴
做法:根據實際需要先以V6綜合純植物油稀釋
用法:把已稀釋好的精油滴1-2滴在掌心,然後兩手掌心互搓,塗抹頸背和胸口位置,最後把雙手輕輕罩在鼻子上進行呼吸練習,慢呼慢吸,感受香氣慢慢深入身體

⭐當壓力太大而又未能適度釋放時,很容易會導致頭部出現硬邦邦的情況,想要有效消退這種感覺:
?建議精油:Frankincense乳香、Ginger生薑和Marjoram馬鬱蘭各1滴
做法:根據實際需要先以V6綜合純植物油稀釋
用法:十指指尖均沾上已稀釋好的精油,然後按摩整個頭部,特別是風池穴、太陽穴和百會穴,有助放鬆頭部肌肉,從而釋放壓力

⭐不能平靜的思緒在晚間的影響尤為明顯,使我們難以入睡,影響睡眠質素:
?建議精油:Roman Chamomile羅馬洋甘菊和Lavender薰衣草各1滴
做法:根據實際需要先以V6綜合純植物油稀釋
用法:按摩手腕上的神門穴和耳朵上的耳神門穴,有助安神放鬆,平伏心情。按摩完成後,把雙手輕輕罩在鼻子上進行呼吸練習,慢呼慢吸,加強放鬆效果。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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