衰老👨🦳是一個人人必經的過程，透過鍛練身體，還是能夠讓退化程度有所改善的。負責平衡身體的系統，很可能會由於衰老或藥物的副作用影響而出現變化，導致雙腳不穩妥，令站立或步行出現問題。
無論任何年紀，適量的運動也有助促進血液循環、增加身體柔韌性和靈活性、減低跌倒受傷的風險，延緩衰退。研究顯示，正確的鍛練可以幫助久坐不動的人在任何年齡或能力水平上顯著提高他們的力量和平衡能力。
哈佛大學便列舉了幾項簡單的運動鍛練建議：
✨步行、踏單車和行樓梯可以增強下半身的肌肉，臥式自行車或踏步機是一種安全的開始方式
✨緊繃的肌肉會影響姿勢和平衡，伸展運動可以幫助放鬆這些肌肉放鬆
✨瑜伽可以增強和拉伸緊繃的肌肉，同時挑戰靜態和動態的平衡技巧
✨太極運動的動作有助鍛練整體肌肉和伸展四肢，幫助改善平衡
在鍛練期間，服用營養產品及使用精油，能夠更有效地支援鍛練時身體所需：
⭐營養產品：
🌱Sulfurzyme勁捷
含有有機硫（MSM），有助支援關節健康及正常運作，提升身體抗氧化能力，幫助身體保持在最佳水平。
🌱AgilEase關節補充品
含有UCll非變性二型膠原蛋白、透明質酸和硫酸鹽葡萄糖胺，加上乳香粉以及💧冬青、💧苦配巴、💧丁香和💧北極光黑雲杉等精油，全面支援關節所需，保障日常行動的靈活性和舒適度，使我們能完成鍛練目標。
⭐精油：
💧RC樂C
運動前稀釋塗抹，按摩四肢，有助熱身伸展順暢。
💧Deep Relief勁舒
在運動後用以按摩，有助舒緩運動後由肌肉帶來的疲累感
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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