月事的煩惱，不只女士需要知道，雖然男士不會有月事問題，但作為體貼的男士，也是必須了解的啊！
子宮是孕育新生命的重要器官，在每一個月也會準備好受孕的程序。子宮的內壁，稱為子宮內膜，會隨著荷爾蒙分泌的刺激而逐漸增厚，讓受精卵順利著床成長，如果在這期間沒有成功懷孕，這個增厚的子宮內膜便會排出，形成月經。在月經期間，當子宮壁收縮時，它會壓縮子宮內壁的血管，暫時切斷子宮的血液供應和氧氣供應，這時，子宮內的組織會釋放誘發疼痛的化學物質，此外，子宮也會分泌一些荷爾蒙，例如前列腺素，促使子宮收縮，以便把經血排出，不過，這些分泌會促使子宮肌肉收縮更多，從而進一步增加疼痛程度。
隨了在飲食上可以作出調節外，大家也可嘗試下列方法：
⭐暖敷
把暖水袋或暖毛巾放在小腹位置，可以幫助緩解，若能再加上一滴Ginger生薑，辛辣而溫暖的氣味，可以創造一個溫暖，振奮人心的環境，幫助放鬆。
⭐調整呼吸節奏
把注意力放在一呼一吸的節奏上，每呼或吸可數123，慢慢增加時間以調整呼吸的速率，這時，可在小腹上塗抹Lavender薰衣草或Frankincense乳香，也可同時擴香，營造放鬆的氛圍。
⭐保持良好心情
日常生活上遇到的壓力，會影響我們的情緒，導致月事不順，因此，學會釋放壓力也是不可忽視的，保持恆常運動，有助大腦釋放快樂荷爾蒙。
此外，每日擴香為自己創造和諧舒適的生活空間，也有助我們保持心情愉快：
愉悅香氣：
Joy悅幸福 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Lemon檸檬 3滴
「鬆一鬆」空間：
Vanilla雲呢拿 1滴
Frankincense乳香 2滴
Grapefruit西柚 3滴
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