很多上班族長期使用電腦工作，除了眼睛、肩頸會出現一些緊張狀況外，其實負責控制滑鼠的手，也可能因為不斷重複的點擊、滾動、移動和握持滑鼠方式，而使手指、手掌或/及手腕出現一些需要支援的狀況。
如果用滑鼠的時間不長，卻也在上述位置出現狀況，就要留意自己在日常生活中，會否因為一些手握球拍的動作、騎單車或需要使用手掌支撐體重等體育活動，令相關位置受到長時間壓力。
如何支援因為使用滑鼠而出現的狀況？
📎注意正確的姿勢：坐在電腦💻前工作時，頭部和軀幹需要保持良好姿勢，不要向前傾斜，也不要用手腕支撐上半身驅，要使用前臂來支撐手臂和手，避免手腕承受太大壓力。
📎休息：經常從緊握滑鼠的狀態中稍微休息一下，不要等到感覺到硬繃繃時才停下來。
📎拉筋操學起來！以下是3款拉筋操，在辦公室也可以做到，有助放鬆手部，還可配合🌱DIY按摩滾珠使用，加強效果：
10毫升滾珠瓶 1個
Marjoram馬鬱蘭 1滴
Copaiba苦配巴 1滴
Ginger生薑 1滴
V6綜合純植物油 10毫升
👉做法：把所有材料混合搖勻即可使用
⭐手腕拉筋操：
第一式：十指於胸前互扣，然後慢慢向前伸直手臂，把手掌往外推
第二式：伸直右手手臂，手指向下，再用左手抓住右手的手指，再把手指向身體的方向拉
⭐手指拉筋操：
把雙手放在胸前，十指指尖相對頂著，雙掌互推
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