也許你最近的工作要求特別高，或你一直在照顧生病的家人，又或者你只是沒有把自我照顧放在首位，壓力便一直堆積起來。不管是什麼原因，長期壓力都會導致精神疲憊的症狀，例如：
📌不管睡多久也會感到疲累，覺得起床是一件很困難的事；
📌對生活缺乏動力和熱情，無心工作，或總是對什麼也提不起興趣；
📌持續的感到無助、焦慮或不知所措，對周遭發生的事漠不關心，很難與任何人或事建立連結；
📌缺乏耐性與包容，容易與人爭執；
📌經常不自覺的磨牙或咬緊牙關；
📌常常忘記事情，或是不能集中精神、專注完成工作；
📌不明原因的痛症出現在身體各處。
以上的幾點會帶來一種難以擺脫的感覺，但現實是，我們是可以擺脫這些令人沉重的感覺的：
⭐與朋友見面
社交接觸是天然的抗壓劑，能夠安撫神經系統和緩解壓力，如果感覺出門是件困難的事，可把💧Joy悅幸福塗抹在心口，把💧Valor勇氣塗抹在雙手手腕。
⭐養成愛護自己的習慣
為自己設定每日目標，包括鍛煉身體、健康飲食、充足睡眠和保持足夠喝水量，這些目標都有助於提高我們的適應力，緩解精神疲憊的發生。學會說「不」，有助我們能夠按計劃完成目標，增加自我滿足感，減輕壓力的形成。如果覺得拒絕別人很困難，請使用💧Stress Away樂自在按摩太陽穴和雙手手腕。
⭐把壓力釋放
生活上可能需要面對很多無奈，令我們想說的不能說、想做的不能做，只能默默承受、忍耐，不能隨意表達會對喉輪帶來極大壓抑，可以使用💪釋放喉輪滾珠，幫助釋放壓力：
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👉做法：把所有材料混合均勻即可
👉使用方法：每晚睡前按摩下頜骨和頸部兩側
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