什麼是內耗??
常會因為一點小事而無休止的糾結在自己的想像中，遇到任何問題時，第一時間是把一個問題變成很多問題，這種思慮會進一步削弱行動力而造成了拖延，最終會因為猶豫不決而使問題變得越來越糟，而在死線下被迫作出的決定以後，滿腦子就認為自己這個決定是錯的，再產生不斷的自我懷疑，削弱你的自信，令你在往後的每個問題上，也陷入這個負面循環。
由於不斷的自我懷疑，令到事情發展不能「完美」，又由於很在意別人的眼光與想法，所以不停的自我責備和攻擊自己。
如何停止自我的精神角力?
1.確立目標為本的思維模式，把注意力集中在完成目標需要採取的行動上，而不是糾結於想像或在意別人的想法上。
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2.跳出只有負面想法的惡性循環，不停想著做這件事和不做這件事而帶來的負面後果，結果會因為怯於負面的想像而只會一直想卻不行動。
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3.放下完美主義的執著，接納理想與現實的分別，督促自己立即行動，然後在行動過程中不斷反思、提升，擺脫拖延與內耗的習慣。
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