具有天然防曬(SPF)功能的精油

我們都知道太陽對我們的皮膚有害，但在西方文化中，古銅色的皮膚仍然令人著迷。古銅色讓我們感覺更有吸引力、更健康、更有活力。當我們看起來不錯時，自信心就自然會得到提升，我們也會對自己感覺更好。同時，因為曬太陽有助於我們的身體產生維生素 D。

維生素 D 在維持健康的肌肉、骨骼和牙齒、調節情緒、增強免疫系統、對抗疾病和幫助能量代謝方面發揮著重要作用。雖然我們可以從飲食中獲取維生素 D，但我們中的大多數人並沒有吃到足夠的正確食物來獲取所需的數量，因此在陽光下度過一些「安全」的時間可以幫助我們的身體產生這種必需的維生素。

那麼，我們如何獲得足夠的陽光來增加我們的維生素 D，而又不冒被曬傷的風險。專家估計，對於較淺色的皮膚來說，中午 9 分鐘的陽光，對於較深色的皮膚來說，最多 30 分鐘（甚至更長）就足夠了。中午被認為是最好的時間，因為 UVB 射線最強，這意味著我們需要更少的時間暴露在陽光下。

根據衞生局的建議，最好不要在短時間內塗抹防曬霜，因為它會降低皮膚產生維生素 D 的能力。研究表明，SPF（防曬係數）為 30 的防曬霜會降低人體合成維生素的能力達 95-98%。然而，我們應格外小心，以確保我們的皮膚在不受保護的情況下不會被灼傷。

在 2016 年發表的一項體外研究發現，小麥胚芽的 SPF 為 22.4，Carrot Seed胡蘿蔔籽油18.8，橄欖油 9.2，荷荷巴油 6.02。為使你能安全地在太陽下吸收維生素D，可以預備以下物品於吸收維生素D後使用：

保濕沐浴油
⭐一杯燕麥
⭐15 毫升甜杏仁油
⭐2滴Ylang Ylang 依蘭依蘭
⭐2滴Patchouli 廣藿香
⭐2滴Geranium 天竺葵
⭐1隻不會使用的襪子
將整杯燕麥裝於襪子內，將繩子縛緊，使其浸泡在水中，加入甜杏仁油，然後加入以上各種精油一併浸浴，必定為肌膚提昇保濕度。

防曬凝膠後舒緩蘆薈
⭐80 毫升舒緩肌膚的蘆薈（非常適合曬後護膚）
⭐5 毫升維生素E
⭐5 毫升金盞花油
⭐20滴Lavender 薰衣草精油
⭐4滴German Chamomile 德國洋甘菊
混合以上材料並存放於玻璃樽內使用。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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