?《黃帝內經》:「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」,意思是指人們要順應天時,根據不同的季節來養護我們的身體;「冬氣通於腎」,時值冬季❄,對應的是腎臟,正是養腎的最佳時間,腎為先天之本,是人整個生命的根本,人體的生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱,都與腎中精氣盛衰密切相關。因此,冬季❄要好好養腎護腎,養好身體之根本,以求身心條達,達到延年益壽的養生效果:
?飲食要清淡
飲食要均衡,也要清淡,尤其是要注意日常飲食和節日時避免過咸的食物,7-10歲兒童的每日鹽分?最高建議攝取量是1000毫克,大約是半茶匙左右,而成人則是少於2000毫克,大概是一茶匙的鹽,日常飲食中已經足夠,不用額外添加,長期吃過咸會☣損害腎臟,也會影響心血管功能,導致心臟病、高血壓和中風等。需要增加食物風味的時候,建議使用天然草本香料和Vitality精油調味料。
?避免恐懼
《黃帝內經》:「腎在志為恐」,恐懼的情緒會傷腎,當我們感到恐懼時,會下肢酸軟無力、站不起來,甚至會有失禁的情況,這些都是傷腎的表現,因此,要養護腎臟,就要遠離令自己恐懼的事情,或是增加自己的勇氣,以勇氣和自信蓋過恐懼。
?精油推薦:?Believe相信(塗抹頸項)或?Valor勇氣(塗抹雙手手腕內側、心口)
?促進循環
腳底?有很多對應身體各器官的反射區,泡腳能改善全身血液循環,達到滋養肝腎的目的,加入精油更可同時享受令人放鬆的香氣,加強循環效果。
?精油推薦:?Ginger生薑、?Juniper杜松、?Cypress絲柏,各1-2滴
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