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增強孩子學習與記憶力的不二法門

2022年09月04日

對於孩子的學習,普遍家長也認同記憶是非常重要的因素。記性好、學習集中,是遺傳的嗎??或是後天的訓練而成??

你也想提升孩子的記憶力嗎?那麼,請注意孩子的睡眠?健康,因為深職睡眠能幫助鞏固記憶,精神抖擻也能加強專注力,提升學習動力?。

針對7-12歲的兒童研究顯示,深層睡眠有助鞏固新學習的詞彙以及把這些詞彙成為自身的長期記憶?。

家長需要保證孩子的每天睡眠時數:
?1-2歲:11-14小時*
?3-5歲:10-13小時*
?6-12歲:9-11小時
?14-17歲:8-10小時

*1-5歲的孩子,保證晚間睡眠足夠8-10小時

良好的睡眠,有助減少困倦感,增加專注力,也可以幫助平衡情緒?,睡眠不足?不一定會昏昏沉沉,在孩童方面,易怒、脾氣暴躁、哭鬧也可能是睡眠不足?的表現,以至在調節情緒方面產生困難,學習時未能集中,也會對學習喪失興趣☹️。在一項關於3120名13-19歲的研究中發現,成績較好的學生比成績較差的學生的睡眠時間更長、上學日的睡覺時間更早。

良好的睡眠環境有助身體達到絕對放鬆與深層睡眠?:

1.保持睡眠環境昏暗?

2.擴香平靜的?精油,亦可根據需要播放白噪音或搖藍曲?:

⭐Feather The Owl Diffuser貓頭鷹超聲波擴香機,含有擴香、加濕、夜燈及白噪音的功能,有助營造讓孩子感覺放鬆的空間,幫助入眠。

擴香精油推薦:?Lavender薰衣草、?Roman Chamomile羅馬洋甘菊、?Gentle Baby溫和寶貝​、?Peace & Calming舒淨、?Peace & Calming II舒淨II。

3.把⭐Seedlings Linen Spray安睡噴霧,噴於衣物、嬰兒床、毛毯等織物,留下清新寧神香氣,增加平和感受,幫助安睡?。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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