幫助放鬆的精油

每天生活面對的挑戰很多，壓力來自不同的地方，包括夫妻關係、孩子問題、同事相處、人際關係和經濟問題等等，會令身體衍生出不同的情況，例如頭部覺得繃緊、肩頸肌肉硬邦邦、容易感到疲勞、也可能影響我們專注做事。一天的壓力下來，晚上的睡眠質素也可能會受到影響?。

面對生活中的考驗，感到有壓力時，以下精油可能會是你的放鬆之選?：

?Bergamot佛手柑
帶有淡淡花香的柑橘香氣，有鎮靜和淨化作用，有助舒緩偶發壓力，提升心情，營造正面積極氣氛。
使用方法：
1. 擴香
2. 稀釋塗抹心口位置
3. 製作淨化和提升心情噴霧
注意：佛手柑會引致光敏性，使用後請避免讓肌膚曝曬於太陽下

?Lavender薰衣草
含乙酸芳樟酯(Linalyl acetate)和芳樟醇(Linalool)，有安撫和穩定心情的作用，令人感覺放鬆。
?使用方法：
1. 稀釋塗抹手腕內側、太陽穴或頸背
2. 用於足浴或浸浴
3. 稀釋作睡前按摩
4. 滴在枕頭

?Roman Chamomile羅馬洋甘菊
散發清淡優雅的菊花草本香氣，能營造有助放鬆和平靜身心的環境，是一種可以令人完全放鬆下來的精油。
?使用方法：
1. 稀釋塗抹手腕內側和心口位置
2. 擴香

?Vetiver岩蘭草
清新醇厚的大地香氣，帶有木質和泥土的氣味，令人感覺溫暖和放鬆，使我們能把注意力放回當下和自己身上，不為外間煩囂干擾。
?使用方法：
1. 稀釋塗抹底輪或手腕內側
2. 稀釋按摩有需要的地方
3. 擴香

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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