憤怒?是一種情緒，大家可以留意一下，在要把憤怒發洩出來時，會有什麼感覺?我們會暴跳如雷、心跳加快、呼吸急速、面紅耳熱、頭昏腦脹，嚴重時可能會有中風、心臟病發的情況。若果經常容易生氣，很可能會導致慢性心血管疾病，例如血壓高、心臟病等等，對增加健康風險?。
透過學習與憤怒情緒共處，以相對不激烈的方法，我們可以與之共存。憤怒時，可以先嘗試停一停，想一想，這件事真的值得睹上自己的健康去生氣嗎?大家也不妨拿紙筆，把憤怒寫出來?，透過文字把憤怒從身體裡釋放出來。
大家也可常備一些精油，在憤怒時及時安撫自己，在有需要時可以塗抹手腕、心口、頭髮等位置，幫助自己平靜下來?：
?Harmony樂融
令人振奮愉悅的香氣可平衡身體能量，有助支援身心平衡。
?Joy悅幸福
混合花香和柑橘精油，香氣和諧，帶來喜悅和順感覺。
?Peace & Calming舒靜 / Peace & Calming II舒靜II
氣味柔和清新，有助於振奮精神和促進放鬆，平伏心情。
?Frankincense乳香
氣味細緻優雅，寧神舒適，幫助身心不再糾結，安撫躁動思緒。
?Lavender薰衣草
清新甜美的花香及草本香氣，令人舒緩和感覺耳目一新，能夠促進情緒平靜。
?Roman Chamomile羅馬洋甘菊
甜美的草本香氣，有助心情趨於平穩，幫助放鬆心情。
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