愤怒?是一种情绪，大家可以留意一下，在要把愤怒发泄出来时，会有什么感觉?我们会暴跳如雷、心跳加快、呼吸急速、面红耳热、头昏脑胀，严重时可能会有中风、心脏病发的情况。若果经常容易生气，很可能会导致慢性心血管疾病，例如血压高、心脏病等等，对增加健康风险?。
透过学习与愤怒情绪共处，以相对不激烈的方法，我们可以与之共存。愤怒时，可以先尝试停一停，想一想，这件事真的值得睹上自己的健康去生气吗?大家也不妨拿纸笔，把愤怒写出来?，透过文字把愤怒从身体里释放出来。
大家也可常备一些精油，在愤怒时及时安抚自己，在有需要时可以涂抹手腕、心口、头发等位置，帮助自己平静下来 ：
?Harmony乐融
令人振奋愉悦的香气可平衡身体能量，有助支援身心平衡。
?Joy悦幸福
混合花香和柑橘精油，香气和谐，带来喜悦和顺感觉。
?Peace & Calming舒静 / Peace & Calming II舒静II
气味柔和清新，有助于振奋精神和促进放松，平伏心情。
?Frankincense乳香
气味细致优雅，宁神舒适，帮助身心不再纠结，安抚躁动思绪。
?Lavender薰衣草
清新甜美的花香及草本香气，令人舒缓和感觉耳目一新，能够促进情绪平静。
?Roman Chamomile罗马洋甘菊
甜美的草本香气，有助心情趋于平稳，帮助放松心情。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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