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乐活耆英贴士I

2022年06月19日

老年人在经历身体机能退化,会不自觉视为令人羞愧的事情,而缺乏了开口求助的勇气。但如果我们照顾好自己并保持健康,饮食均衡并保持积极乐观——即便是活到一个充满健康和活力的“成熟的晚年”,也能自理得宜。使用芳香疗法作为“预防性保健策略”的一部分,可以是一种非常有效和令人愉快的方式,可以带来舒适和平静,以及促进血液循环、免疫力和肌肉张力。

以下是一些常见又与年龄相关的健康状况以及可以提供帮助的精油。

1️⃣保持记忆力
精油被认为有助于改善睡眠,减少焦虑和激动,并改善大脑记忆力功能。各种小规模研究得出结论,Lavender 薰衣草对减少焦虑和困难行为具有积极作用,而且没有副作用。另一项研究着眼于早上扩香Lemon 柠檬和Rosemary 迷迭香而在晚上则扩香Lavender 薰衣草和Orange 甜橙,结论是使用这些精油可以帮助改善认知功能。加强记忆力或延缓记忆力退化对高龄人仕维持生活水平一大帮助。

2️⃣预防感染
高龄人仕更容易被小病痛突袭,这是因为免疫力会随着年龄的增长而减弱。他们还可能有会增加其他感染风险的健康状况。

以下的精油,如Bergamot 佛手柑、Eucalyptus Radiata尤加利、Lavender 薰衣草、Manuka 麦卢卡、Ravensara 萝文莎叶和Tea Tree茶树,可提昇身体功能,可于按摩或扩香时的绝佳选择。

3️⃣舒畅关节和肌肉
老年人的常见与肌肉及关节问题。可使用Lavender 薰衣草、Peppermint 薄荷和German Chamomile 德国洋甘菊进行冷敷可很好地舒缓发热发胀的关节。还可以将清凉芦荟凝胶与Lavender 薰衣草、Majoram 马鬱兰和Peppermint 薄荷混合,轻轻按摩以刺激血液循环,减轻僵硬感。对于肌肉紧张,可尝试用Lavender 薰衣草、Majoram 马鬱兰和Frankincense 乳香进行温和按摩或温热敷。

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

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