睡好觉的7个秘诀

?每人结束忙碌一天的方式也会不一样，可以让您感到快乐充实或非常疲累。参考以下七个秘诀让您睡得好，工作效率变得更高。

请参考选用高品质Young Living精油与相关产品

1. 设置睡前一小时的闹钟提醒自己要开始放松，准备入睡。

2. 睡前一小时享用以Lavender Vitality薰衣草精油调味料搭配的水或草本茶。

3. 睡前清洁程序-使用温和的ART Gentle Cleanser ART泡沫洁面液清洁脸部。使用不含合成染料和氟化物如Thieves AromaBright Toothpaste盗贼清香洁亮牙膏和Thieves Fresh Essence Mouthwash盗贼倍加清新漱口水漱口。

4. 预备并写下明天的待办事项清单。

5. 睡前准备好明天需要的东西 (例如: 衣服，早餐等等)。

6. 电子屏幕发出的光会影响精神状态。放下电子屏幕，尝试阅读书本有助进入放松的状态。

7. 睡觉前，尝试扩香Lavender薰衣草、Stress Away乐自在或您最喜欢的精油。将数滴擦到掌心中，然后擦到枕头上，息放出放松的香气。

一般天然精油使用方式参考:
水氧机扩香(建议总滴数3-5滴即可)，简易吸嗅或搭配植物油稀释后涂抹使用

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站

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