配合精油做瑜珈运动

越来越多人喜欢瑜珈这项运动?，因为它可以让我们减轻压力，更可修身和养生；而且，瑜珈是讲求身心合一的运动，所以很多人也很享受瑜珈的环境和气氛?。

瑜珈运动有什么好处？
有效伸展身体各处肌肉与关节，塑造身形
促进身体机能，带动血液流动，改善手脚冻的情况
提升睡眠质素
舒缓身体全身的肌肉
提升灵活度与平衡感

瑜珈结合了冥想、呼吸和配合身心灵的放松，所以，瑜珈与精油正是⭐️最佳的绝配⭐️。进行瑜珈运动时，利用不同精油的特性，能有效提升愉快的心情，令身心灵平衡，达到更高境界。

?营造宁静气氛﹕
可以在进行瑜珈运动前，整埋心中杂念和心情，更可使空气清新
Lavender 薰衣草 3滴
Geranium 天竺葵 2滴
加入扩香机扩香

?投入每个动作
可以在练习瑜珈前，使用以下配方为身体按摩，以达致更佳效果
Lavender 薰衣草 2滴
Frankincense 乳香 2滴
Cedarwood 北非雪松 2滴
V6植物油 15毫升

?清洁瑜珈垫
运动过后，身体会排出汗水；所以瑜珈垫也要注重清洁，避免细菌滋生
Tea Tree 茶树 30滴
纯净水 10毫升
混合后放入深色喷雾瓶，喷洒在瑜珈垫

?睡前按摩
可在睡前为身体作简单按摩，舒缓运动后的肌肉，更易入睡　
Roman Chamomile 罗马洋甘菊 3滴
Marjoram 马郁兰 2滴
Bergamot 佛手柑 3滴
V6植物油 20毫升

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站

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