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帮助放松的精油

2022年08月27日

每天生活面对的挑战很多,压力来自不同的地方,包括夫妻关係、孩子问题、同事相处、人际关係和经济问题等等,会令身体衍生出不同的情况,例如头部觉得绷紧、肩颈肌肉硬邦邦、容易感到疲劳、也可能影响我们专注做事。一天的压力下来,晚上的睡眠质素也可能会受到影响?。

面对生活中的考验,感到有压力时,以下精油可能会是你的放松之选?:

?Bergamot佛手柑
带有淡淡花香的柑橘香气,有镇静和淨化作用,有助舒缓偶发压力,提升心情,营造正面积极气氛。
使用方法:
1. 扩香
2. 稀释涂抹心口位置
3. 製作淨化和提升心情喷雾
注意:佛手柑会引致光敏性,使用后请避免让肌肤曝晒于太阳下

?Lavender薰衣草
含乙酸芳樟酯(Linalyl acetate)和芳樟醇(Linalool),有安抚和稳定心情的作用,令人感觉放松。
?使用方法:
1. 稀释涂抹手腕内侧、太阳穴或颈背
2. 用于足浴或浸浴
3. 稀释作睡前按摩
4. 滴在枕头

?Roman Chamomile罗马洋甘菊
散发清淡优雅的菊花草本香气,能营造有助放松和平静身心的环境,是一种可以令人完全放松下来的精油。
?使用方法:
1. 稀释涂抹手腕内侧和心口位置
2. 扩香

?Vetiver岩兰草
清新醇厚的大地香气,带有木质和泥土的气味,令人感觉温暖和放松,使我们能把注意力放回当下和自己身上,不为外间烦嚣干扰。
?使用方法:
1. 稀释涂抹底轮或手腕内侧
2. 稀释按摩有需要的地方
3. 扩香

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

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