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炎夏静心养生法

2022年07月11日

?明代着名的医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。」?中医说:「心者,通于夏气」,心和夏季对应,因此夏季养生应偏重于养「心」。在夏天,自然界阳气渐长,阴气渐弱,也是一年中养心的最佳时节。

虽然我们不能控制季节和气候的转变,不过,我们可以藉着保持健康饮食习惯和日常作息定时、适当运动以及维持情绪平和,来增强体质,预防身心出现过热?的情况。

夏天饮食?宜清淡,多菜?少肉,多吃时令蔬果?,少吃油腻,辛辣食物,多喝水;在情志?方面,宁心静神,有良好的精神寄托?,对养心非常重要,可以进行静心呼吸、瑜珈冥想等静态活动,配合精油扩香,让自己适时回归内在心境平静,舒展身心?。

?宁神静心扩香配方:

?配方1
Patchouli广藿香 3滴
Frankincense乳香 2滴
Clary Sage快乐鼠尾草 2滴
Orange甜橙 1滴

?配方 2
Sacred Sandalwood神圣檀香 3滴
Frankincense乳香 2滴
Vetiver岩兰草 1滴

?配方3
Lavender薰衣草4滴
Frankincense乳香 2滴
Cedarwood北非雪松2滴

?配方 4
Bergamot佛手柑 3滴
Cedarwood北非雪松2滴
Marjoram马鬱兰 1滴

?配方5
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
Cedarwood北非雪松2滴
Ylang Ylang依兰食兰 1滴

?配方6
Bergamot佛手柑 3滴
Frankincense乳香 2滴
Sacred Sandalwood神圣檀香 2滴

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

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