运动后难免会肌肉绷紧,尤其运动新手或疏于练习的朋友,酸痛感是否由肌肉乳酸积聚,越发有争议,但要在运动后有最深层的松弛,最理想是以按摩纾缓,则是人所皆知的。时间和条件许可下,运动后的护理,能够做得更全面,对自己的健康就更为有利了!
请参考选用高品质Young Living精油与相关产品
? Eucalyptus Radiata 尤加利精油
具渗透力的精油之一,有效为深层肌肉提供清爽快意。
? Roman Chamomile 罗马洋甘菊精油
草本精油中最为温和,却极具纾缓效用,帮助身心松驰。
? Lavender 薰衣草精油
平静气味和安定心灵的精油。
制作方法:
尤加利精油 3滴
罗马洋甘菊精油 3滴
薰衣草精油 4滴
以20ml的甜杏油或其他基底油调和,就完成了运动后身体保养的按摩油。稀释后,可以把这按摩油放于双手,然后均匀涂往比较酸软的肌肉和关节处。如需要大范围使用,可以按此比例增加份量,交由专业按摩师,帮你进行全身按摩。
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