坚持锻练计划并不总是那麽容易。 您是否曾经觉得自己缺乏动力，尤其是早上提早起床为了身体锻练或辛苦工作一天之后摒除懒惰虫召唤？ 在您跳过下一次健身课程或有氧运动之前，您可以考虑尝试一下精油来巩固您的健身锻练习惯。
精油是天然存在的芳香化合物，存在于种子、树皮、根、花和植物的其他部分。 这些油赋予植物香气，并保护植物免受昆虫和其他威胁。 它们现在似乎风靡一时，但这些油长期以来一直被用于对人类情绪、身体健康和营养有益。
根据不同运动可配合不同的精油来提升你的情绪，让你的锻练加速：
1️⃣Hot Yoga 热瑜珈 – Lemongrass 柠檬草
Lemongrass 柠檬草燃烧我们的感官，可以帮助您从懒洋洋的沙发推动您到上课所需的能量爆发。 而这支精油还支持健康的体重管理和提昇身体燃烧热量的过程，这有助于加速体内燃烧热量。
用法：上课前在手腕内侧擦几滴，让您更加精力充沛。
2️⃣Cycling 踩单车 – Peppermint 薄荷
Peppermint 薄荷可以成为您上早课所需的醒神处方。 这款精油将使您活跃起来，并有助于提升您的情绪。 Peppermint 薄荷还可在运动期间支持健康的呼吸。
用法：在锻练前吸气以获得额外的能量，并尝试在你的手腕上擦几滴，然后再去开始您的早晨锻练。
3️⃣Pole Dance 钢管舞 — Eucalyptus Radiata 尤加利
众所周知，Eucalyptus Radiata 尤加利这种精油具有舒缓作用。 Eucalyptus Radiata 尤加利的气味可以支持一整天持续的积极情绪和能量。 而带氧运动期间，如果您感到呼吸不畅顺，Eucalyptus Radiata 尤加利有助扩张呼吸道，令呼吸更加舒畅。
用法：当运动后所穿的装备流满汗味？ 可以清洗装备及衣物之前加入数滴Eucalyptus Radiata 尤加利帮助抑制难闻气味产生。
4️⃣Gym Room 健身房 – Vitality Lemon 柠檬精油调味料
Vitality Lemon 柠檬精油调味料用处很多，但您知道它也可以解渴吗？ 在水中加入一两滴，作为一种天然的运动前饮品，让您在整个锻炼过程中保持水分充足。 味道和香味的爆发会让你喝得比平时多的水——额外的好处！
用法：于装满水的瓶中加入1-2滴Vitality Lemon 柠檬精油调味料，这样您就可以在运动期间随时保充满满的水份。
5️⃣After Workout – 运动后恢復 – Majoram 马鬱兰
Majoram 马鬱兰是锻炼后恢復的关键精油。 这款精油具有镇静和放松的特性，可以对酸痛和疲倦的肌肉产生奇效。 通常，Majoram 马鬱兰用于按摩或温水浴以帮助肌肉恢復和修復。如在比赛或锻练密集的一周之后使用，效果奇佳。
用法：锻练之前（或之后）在所需区域加入几滴Majoram 马鬱兰按摩。 您甚至可以在温暖的潟盐于浴中加入几滴，以获得最大的恢復效果。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
#YoungLiving #EssentialOils #SeedToSeal #种子到密封 #高级体验套装 #PEK #高级入门套装 #PSK #健身习惯 #HotYoga #热瑜珈#Lemongrass #柠檬香茅 #踩单车 #Peppermint #薄荷 #钢管舞 #EucalyptusRadiata #尤加利 #Vitality #Lemon #柠檬 #精油调味料#Majoram #马鬱兰 #悠乐芳
