惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，惊有惊醒的意思，而蛰则是藏起来的意思，入冬后，大地万物也进入冬藏蛰伏的状态，直到大地回暖，春雷始鸣，惊醒冬眠中的万物，使万物恢复活动及生机?。
此时，尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是早晚温差相当大，正处于乍暖还寒的天气，稍一不慎，身体会容易受病气入侵。基于这种独特的气候，穿衣要以「捂」为原则，大家不要急于把厚衣外套收起来，也不要急于让曝露身体，以免受寒受湿，削弱身体机能。
时值春季，宜养肝，养生首重护肝养肝，不让肝火借着春天的阳气而升发过盛。
作为人体繁忙的解毒器官，需要充足的休息时间?，熬夜很伤肝，只有充足睡眠，人体才能真正放松和休养生息：
?睡眠扩香配方：
Lavender薰衣草 3滴
Orange甜橙 3滴
或
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
Vanilla云呢拿 2滴
Jasmine茉莉 1滴
此外，还可以在休息前把?Tranquil舒梦滚珠精油涂抹手腕和颈部，提升睡眠舒适体验。
如果明明很累却又睡不着，尤其是春天感觉辗转难眠，特别是日常工作非常忙碌压力又大的人，内心很难平伏下来，可以每天饮用?NingXia Red宁夏红。杞子有养肝、安神作用，而NingXia Red宁夏红里，除了含有新鲜杞子的精华外，还加入了优质纯净的甜橙、柠檬、柑橘和柚子精油，每天饮用，能够帮助身体在适当的时候处于适当的状态，在工作时提升魄力?，在休息时保持平静，维持日常整体平衡。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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