香港高踞全球生活指数最高的居住地，在高昂消费的城市生活，人们的压力不少。日积月累的压力往往需要排解。否则日复一日的累积最终只会压跨我们。其实每日只要用一分钟的时间，就能为自己作出一趟心灵疗癒的旅行，能为自己调整身心之馀，更为身体和心灵找回自我及完整性，更加帮助我们重新面对未来的生活。如配合精油来疗癒身心，更加带来极契合的好处。
1️⃣10分钟打坐冥想
如果日常较容易产生焦虑，可能是平日较少聆听内心的声音及想法。花10分钟静下来打坐冥想，细心观觉自己的情绪状态，分类各项问题是否能自己解决，并排除不用花时间处理的烦恼。以下精油可于冥想时扩香帮助快速进入冥想状态：
⭐Frankincense 乳香 ???
⭐Vetiver 岩兰草 ???
2️⃣20分钟瑜珈或拉筋
瑜珈或拉筋都是一个启动身体的过程，心灵会随着身体的伸展而得到放松及舒展。而伸展而令到身体更加有弹性时，我们面对困难时亦可更坚靭地面对一切。以下精油可于瑜珈或拉筋后帮助肌肉舒缓酸楚感觉：
⭐Wintergreen 冬青 ????
⭐Peppermint 薄荷 ???
⭐Marjoram 马鬱兰 ??
⭐Ortho Sport Massage Oil 20ml
3️⃣1分钟深呼吸
找一个令你放松的地方安顿下，盘膝而坐并闭上眼睛，挺胸板直身子。慢慢深深吸入一口气，稍作停顿，缓缓吐出，直至将肺内的空气都挤压出来。重复以上步骤一分钟，为自己找回日常生活的节奏，并加以记忆为自己的人生找回不慌不忙的生活。以下精油可于深呼吸时扩香帮助追朔打乱了的步伐：
⭐Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香 ???
⭐Journey On ???
⭐Citrus Fresh 优橘 ??
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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