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脂肪大不同

2023年05月16日

一说到「脂肪」,很多人联想到的是体重上升,身材走样,但其实不同的脂肪除了会影响我们的外观外,对于头脑🧠也是具有影响力的。

⭐反式脂肪:
反式脂肪是一种不饱和脂肪,常见于加工食品、烘焙食品和油炸食品中。摄入大量的反式脂肪会对头脑健康带来负面的影响。研究显示,反式脂肪有可能会使心情变得不好,经常感到不开心,也会使我们常常忘记事情,总是想不起一些事情来。因此,为了促进更好的头脑健康,必须限制反式脂肪的摄入。

尽量选择更健康的脂肪,例如单元不饱和脂肪和多元不饱和脂肪。这些脂肪通常存在于坚果、种子和油脂含量高的鱼类🐟当中:

⭕单元不饱和脂肪:
这些脂肪存在于橄榄油、芝麻油、花生酱、坚果、种子和牛油果🥑中,能够支援脑部和心脏健康。

⭕必需脂肪酸:
奥米加三脂肪酸是身体的必需脂肪酸,有助维持头脑健康和发展,使我们不仅有良好的学习能力💯,也能时常保持心情开朗☀,吃好睡好,支援身体的防护罩。我们的身体无法自行产生必需脂肪酸,因此需要从日常饮食🍽中摄取。

除了在食物中摄取有益头脑健康的脂肪外,我们也可以透过服用营养产品以获得这些脂肪:

🌱MindWise补充品
配方含有印加果籽油、巴西紫莓果蓉、石榴汁及萃取、姜黄及纯净精油等成分,并加入了维他命D3及辅酶Q10、乙酰左旋肉碱和甘油肌酸磷酸,蕴含不饱和脂肪酸和奥米加三脂肪酸,为头脑提供良好支援。

🌱OmegaGize Essential加倍悠鱼油
取自纯净水域的鱼油🐟,并加入辅酶Q10及独有精油配方,有助支援头脑健康。

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

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