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养成喝水的好习惯

2023年05月09日

水分约占成年人的体重约50%-70%,成年人每天应最少喝6-8杯流质饮品,以清水💦为佳,正常情况下,建议流质液体摄取量为每公斤体重30毫升。

水分对身体有滋养作用,能够维持器官功能,帮助身体排出废物,以及补充皮肤水分,使皮肤保持弹性,防止皮肤因身体缺乏水分而出现松弛和细纹,加速老化。

身体长期缺乏水分,会影响消化和排泄功能,使身体未能充分消化或吸收营养,毒素积聚,令人感觉疲倦,反应迟钝,影响日常生活。

精制糖分会增加身体出现健康问题的机会,而咖啡因有利尿功能,有机会使身体脱水,因此,含糖及咖啡因的饮料也少饮为佳。

Young Living悠乐芳的Vitality精油调味料,可以添加于水中,自由搭配制造喜欢的口味,更加可以因应实际情况需要,调配支援身体的饮料,例如:

💧Lemon Vitality柠檬精油调味料,具有抗氧化特性,加上清新舒爽的柑橘香气,有助提升身心能量水平;

💧Peppermint Vitality薄荷精油调味料,具有清凉提神的特性,饭后喝下含有此精油调味料的水,有助提振精神和清新口气,更能减轻油腻饱滞的感觉;

💧Ginger Vitality生姜精油调味料,在身体感觉寒冷时,喝一杯含此精油的暖水,可以帮助身体感受温暖;

💧Lavender Vitality薰衣草精油调味料,甜美的草本花香,有安神放松的作用,在感到紧张时,慢慢喝一杯含有此精油的暖水,可以帮助心情慢慢放松下来。

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

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