運動過量

運動過量

相信大家也知道,構成健康生活模式的其中重要一環,就是恆常運動。 運動的好處多不勝數,然而,運動並不是越多越好,必須量力而為。運動過量的話,不但沒有❌對身心的正面影響,而且會帶來反效果,時間、體力投資下 ...
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保護膝蓋

保護膝蓋

膝關節是人體最大的關節,連接大腿和小腿骨骼,由許多骨骼、軟骨、肌肉、肌腱和韌帶組成,這些複雜的結構,幫助穩定膝關節,使我們能夠彎曲和伸直膝蓋,並使它們稍微向內或向外轉,支持我們日常生活上的各種活動需要 ...
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女性胸部保養I

女性胸部保養I

胸前兩團脂肪,無論大小也都要留意它們的變化,因為它們的健康與整體健康密不可分。 健康護胸貼士: ❤️維持良好體重 身體質量指數(BMI)為30或更高的女性,出現胸部問題的機會,比身體質量指數(BMI) ...
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認識維他命D

認識維他命D

維他命D屬於脂溶性維他命,幫助鈣質吸收,是保持骨骼、牙齒和肌肉健康所必需的維他命,近來也有研究顯示,體內維他命D的水平低,會影響身體的防禦力,有可能會增加感染流行病和死亡風險。 身體主要通過三種方式獲 ...
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為身體補充能量

為身體補充能量

如果經常處於高壓的環境或狀態,身體需要更多的營養和能量去應付,容易消耗過度,除了會容易感到疲累外,也會因消耗過多而感覺不實在、沒有安全感,生活也會變得越來越疲憊,精神不好,情緒也會低落下來。 你有這些 ...
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雨天防禦對策

雨天防禦對策

由夏天轉變為秋天,在這個轉季的過程,加上雨水?和冷氣❄,很容易令人生病,因此,除了依然要注意手部清潔和戴口罩外,大家也要為身體做好保護措施,以求能順利過渡。 1.出門同時帶備乾毛巾?,無論是汗水或雨水 ...
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骨骼健康知多D

骨骼健康知多D

鈣質與骨骼健康是息息相關的,人體內多達99%以上的鈣質都存在於骨骼裏。鈣質與其他礦物質會結合成堅硬的物質,令骨骼堅固,支撐我們的身體和支持我們日常生活上的活動需要。而存於血液和細胞的鈣質雖然只是大約1 ...
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為牙齒補充營養

為牙齒補充營養

人的一生有兩副牙齒?就是乳齒和恆齒。乳齒共有20顆,而恆齒共有32顆。在大約6歲開始,乳齒便會開始陸續脫落,恆齒會隨之長出,所以,我們這副恆齒由6歲開始便會陪伴我們渡過一生,我們必須從小好好愛護,讓我 ...
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在太陽下保護自己

在太陽下保護自己

我們的皮膚能夠利用太陽的紫外線製造維他命D,幫助支援骨骼生長和肌肉健康,同時支援呼吸道的免疫健康,以維持身體整體機能於良好狀態,幫助我們抵禦外來敵人攻擊?不過,凡事皆有兩面,太陽光線有利亦有弊,長期處 ...
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